08 octubre 2008

Consejos para comer en casa


De la misma manera que dimos consejos para comer fuera de casa, también conviene seguir unos ciertos hábitos cuando comemos en casa.

  1. No coma fuera de horas.
  2. Evite comer alimentos precocinados.
  3. Comer en platos pequeños, nos dará la sensación de que comemos más.
  4. Si se bebe alcohol, se debe hacer con moderación.
  5. Sustituye el postre dulce por fruta de temporada.
  6. Deberíamos tratar de tomar al menos 5 raciones de fruta y verdura al día,
  7. Disfrutar de la comida, saborearla, así nos saciará y se comerá menos.