Cómo perder peso

Conseguir un peso adecuado y sobre todo mantenerlo, he ahí el quid de la cuestión. Para conseguirlo debemos pasar por ciertas fases: Primero saber que tenemos un problema, en segundo lugar plantearnos cual fue el motivo que nos llevó a esta situación, el tercer paso sería querer solucionarlo, el cuarto tener los medios para solucionarlo y el quinto ponerse a ello.

1. Tenemos un problema: Una enfermedad, estamos en peligro por nuestro sobrepeso o por la obesidad, es un problema estético o psicológico…
2. Qué motivo nos llevó a esta situación: ¿Fue el stress, la ansiedad, algún problema emocional…? Quizás tengamos que cambiar de estilo de vida y no sólo de alimentación.
3. Querer solucionar el problema: Por necesidad, porque nos apetece…
4. Tener los medios: Es decir, tener unos conocimientos para ponerlos en práctica sobre qué tipo de alimentación y estilo de vida nos conviene.
   
5. Ponerse a ello: Que requiere tener la decisión y/o la fuerza de voluntad de querer solucionar nuestro problema.

Reflexionad sobre los pasos que hemos comentado. Todo esto aliñado con sentido común y sin prisas nos puede llevar al éxito.

Mona Lisa de Fernando Botero, pintor (Medellín, Dpto. de Antioquía, Colombia)


Mañana os desvelamos la segunda parte de "Cómo perder peso".