31 mayo 2010

El Día Mundial Sin Tabaco



La OMS estableció como Día Mundial Sin Tabaco el 31 de mayo de cada año.

En el 31 de mayo de 2008, tocó el tema La Juventud libre de tabaco

El tabaco es la principal causa evitable de muerte en el mundo... muertes prematuras acortan la vida, en promedio, en unos 15 años…

Sin embargo, mientras la industria tabacalera intensifica sus esfuerzos para captar a los jóvenes, potenciales consumidores de tabaco de por vida…

La nicotina es un producto altamente adictivo, y su experimentación durante la niñez y la adolescencia puede llevar fácilmente a toda una vida de dependencia al tabaco.


En el 31 de mayo de 2009, tocó el lema Advertencias sanitarias antitabaco

Las advertencias sanitarias antitabaco aparecen en los paquetes de cigarrillos y son unas de las defensas más fuertes contra la epidemia mundial de tabaquismo.

La OMS respalda, en particular, las advertencias que combinan imágenes y texto, porque son el medio más eficaz para incitar a las personas a dejar de fumar…



Para el Día Mundial Sin Tabaco, que se celebra hoy día 31 de mayo de 2010, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elegido el tema «Género y tabaco: la promoción del tabaco dirigida a las mujeres».


Una parte importante de cualquier estrategia integral de control del tabaco consiste en luchar contra la epidemia de tabaquismo entre las mujeres. El Día Mundial Sin Tabaco 2010 también subrayará la necesidad de que las casi 170 Partes en el Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco prohíban toda publicidad, promoción y patrocinio del tabaco con arreglo a su constitución o a sus principios constitucionales.

28 mayo 2010

Peace Boat o Barco de la Paz


Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D). 28 de mayo 2010

Portada del libro de Sadako y las mil grullas de papel, de Eleanor Coerr (Sadako and the Thousands Paper Cranes), basada en una historia real de una niña que enferma a consecuencia de la radiación de la bomba de Hiroshima...había nacido para ser una gran corredora...
Sadako y las mil grullas ahora son un símbolo de paz para todo el mundo.

En el Parque de la Paz de Hiroshima, hay una estatua de Sadako con una grulla dorada en su mano. La estatua es un homenaje a Sadako SasaKi y a todos los niños que murieron a causa de las bombas atómicas. 

Este post surge motivado a la visita del Barco de la Paz a mi ciudad, A Coruña. 

Diez supervivientes de Hiroshima y Nagasaki viajan a bordo del  Barco de la Paz o Peace Boat.

Los diez "hibakusha" son los supervivientes de las bombas atómicas, lanzadas por el ejército estadounidense sobre las ciudades japonesas al final de la II Guerra Mundial.

Los diez viajan con el fin de difundir su mensaje contra las armas atómicas. Es un viaje alrededor del mundo, que trata de concienciar a los pueblos sobre la no proliferación de las armas atómicas, una apuesta por la paz y no volver a pasar por los horrores de las explosiones nucleares.

Están involucradas en este proyecto del viaje marítimo: Mundo Sin Guerras y Sin Violencia, Peace Boat, Alcaldes por la Paz (Solidaridad entre ciudades para promover la abolición de las armas nucleares)...




Más información:










"Para evitar la catástrofe futura, debemos actuar hoy”: Marcha Mundial por la Paz.


Una marcha mundial recorrerá un centenar países para evitar que se repitan catástrofes como las que hace 64 años conmocionaron al mundo.

Blog con buena información y fotos sobre Hiroshima y Nagasaki: fogonazos.blogspot.com

Blog con numerosas imágenes de Hiroshima: hiroshima45.blogspot.com




CARTA PARA UN MUNDO SIN VIOLENCIA
La violencia es una enfermedad previsible
Ningún Estado ni individuo puede estar seguro en un mundo inseguro. Los valores de la no-violencia han dejado de ser una alternativa para convertirse en una necesidad...


Bienvenidos al sitio internacional de la primera Marcha Mundial que recorre el mundo pidiendo el fin de las guerras, el desmantelamiento de las armas nucleares y el cese de todo tipo de violencia (física, económica, racial, religiosa, cultural, sexual y psicológica).

Alcaldes por la Paz (Greenpeace, España)

25 mayo 2010

"La carrera de la mujer 2010" (Carreira da Muller) 2

Corazón de camelia

"La Carrera de la Mujer":
Se celebró por primera vez en Madrid en el año 2004, organizado por las revistas Sport Life y Runner´s World (Motorpress Ibérica).

Con el formato actual se inició este año en el circuito la ciudad de Málaga, le siguió Valencia, luego Madrid (se agotaron los 16000 dorsales y se calcula que participaron cerca de 20000 mujeres, que la convierten en la carrera más multitudinaria de Europa). El domingo en Santiago que se sumó al circuito por primera vez (récord de ciudad debutante se cifran más de 2400 mujeres, en otros medios hablan de 3000), luego vendrá Vitoria...

El próximo 13 de junio y cuyas inscripciones ya están abiertas en los centros de El Corte Inglés de la capital alavesa y como en la web oficial del evento: www.carreradelamujer.com, en permanente actualización, donde todas las participantes pueden ver sus resultados, así como el vídeo resumen de la prueba y el de la llegada de todas las que concluyan

El objetivo sigue siendo acercarse a las 50.000 mujeres en toda España y para ello nuestra amiga Carmen, del reto Buckler 0,0, se encarga de acompañarnos durante todo el circuito, como ejemplo de superación (se ha recuperado de dos cáncer de mama) participando en el mismo y transmitiendo unas palabras de ánimo a todas para seguir luchando. Si en este 2010 alcanzamos las 50.000 inscritas, nuestro patrocinador Buckler donará 50.000 euros más para la AECC.

Fuente: http://www.carreradelamujer.com/secciones/noticias/santiago-compostela/9/santiago-supera-record-una-ciudad-debutante-circuito-nacional-con-2400-mujeres-/34/

Calendario del circuito:
Málaga 07/03/2010
Valencia 25/04/2010
Madrid 02/05/2010
Santiago de Compostela 23/05/2010
Vitoria 13/06/2010
Gijón 27/06/2010
Sevilla 03/10/2010
Barcelona 24/10/2010
Zaragoza 14/11/2010

Es una prueba popular, solidaria y no competitiva a favor de la lucha contra el cáncer de mama.


Es una carrera que tiene aire festivo y sobre todo de concienciación.

En las inscripciones, se dona un porcentaje a la AECC (ASOCIACIÓN ESPAÑOLA CONTRA EL CÁNCER), por ejemplo en la carrera de Santiago la inscripara la AECC, en concreto para la lucha contra el cáncer de mama.

Clasificación la Carrera de la Mujer, Santiago de Compostela. Resultados (5,4km):
1. María Abel, 18:55; 2. Chus Valiño, 19:42; 3. Julia Vaquero; 20:36; 4. Iria Fernández, 21:03; 5. Ingrid Rodríguez, 21:11; 6. Margarita Pérez, 21:30; 7. Guadalupe Loureiro, 21:50; 8. Carmen Bone, 22:00; 9. Lola Chico, 22:02; 10. Laura Santos, 22:29.

Más información:

El cáncer de mama, carrera solidaria y cribado (post del 28 de octubre de 2009)


Carrera de la mujer

Calendario de la Carrera de la Mujer 2010

Santiago supera el récord de una ciudad debutante en el circuito nacional, con 2.400 mujeres
Resultados de la Carrera de la Mujer de Santiago de Compostela

todocancer.org aecc

24 mayo 2010

"La carrera de la mujer 2010" (Carreira da Muller)

Corazón de camelia
Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D), el 4 de abril de 2010.

Se celebró ayer, 23 de mayo, "La carrera de la mujer 2010" en Santiago de Compostela. Galicia acogió por primera vez esta carrera con un éxito rotundo de participación y de ambiente, pues se esperaba una gran participación con más de 2000 personas, lo cual sería un exitazo (ciudades de mayor población no habían llegado a esas cifras), pero no contentos con alcanzar las 2000 personas se llegó a las 3000 personas.

Es una prueba popular, solidaria y no competitiva a favor de la lucha contra el cáncer de mama.

La madrina y uno de los reclamos fue la presentadora de televisión y actriz Anne Igartiburu, la fondista olímpica María Abel y la gimnasta Marta Bobo. Otras celebridades atléticas fueron Chus Valiño y Julia Vaquero, además de la multitud de personas anónimas con gran mérito por su parte.

Fue la VI Edición de la Carrera de la Mujer, patrocinada por la Central Lechera Asturiana, el Área de Eventos de la revista Sport Life, en colaboración con Xacobeo 2010 y el Ayuntamiento de Santiago de Compostela que se celebró entre el Monte do Gozo y la Plaza del Obradoiro.

La primeras atletas en llegar a la meta, lógicamente fueron las atletas profesionales, por este orden  María Abel, Chus Valiño y Julia Vaquero.

Más información:






23 mayo 2010

"Correr te hace libre" y la media maratón A Coruña 21. Año 2010

II Media Maratón A Coruña 21.
Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 16 de mayo de 2010, de la media maratón A Coruña 21. Aquí la mayoría de los atletas populares estaban con la tercera vuelta al circuito de 7 km.

En el mes de junio de 2009 le puse el título: "Correr te hace libre" y la media maratón A Coruña 21 al post del blog, por casualidades del destino coinciden otra vez en el tiempo, pero en esta ocasión en el mes de mayo.
Las dos carreras si bien diferentes, tienen en común el esfuerzo y el afán de superación del hombre a las adversidades, además de la práctica deportiva.

"Correr te hace libre" 2010, en esta ocasión los presos que han quedado en libertad durante 3 días han sido 10, el año pasado habían sido 7, además de la participación del campeón maratoniano Martin Fiz, el educador conocido por Don Pablo, Pablo Jiménez y Chema Martínez (participó el día 18 en los 8 primeros km).

La carrera comenzó el 18 de mayo, desde el Centro Penitenciario Madrid VII (Estremera) hasta el Centro de Inserción Social Melchor Rodríguez (Alcalá de Henares). Este año la novedad fue realizar algunos tramos en bicicleta y piragua. La carrera finalizó el 20 de mayo.

Actualmente, los internos que forman el grupo “Correr te hace libre” son más de cien y hay otros cien en lista de espera. Muchos reclusos han salido de la droga gracias a la carrera a pie, y decenas de ellos se han enganchado a la vida y a la ilusión por un futuro mejor gracias a esta maravillosa iniciativa. 


Fuente: runners.es y del blog correr te hace libre.

Más información:

http://videos.runners.es/video/iLyROoafvOWO.html


http://www.runners.es/Noticias/martin-fiz-y-chema-martinez-corren-presos/7499

http://blogs.runners.es/martinfiz/correr-te-hace-libre/

http://www.chemamartinez.com/

II Media Maratón A Coruña 21. Año 2010
Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 16 de mayo de 2010, de la media maratón A Coruña 21.

Media Maratón A Coruña 21. Año 2010
Pedro Nimo fue el ganador en el Medio Maratón A Coruña y batió el récord de la prueba con un tiempo de 1.05:52, mejorando el tiempo del año pasado (1.06:29) de Lolo Penas, que no participó.
De segundo quedó Manuel Hurtado (1:07:13), Daniel Bargiela completó el podio (1:07:23).

Yolanda Gutiérrez fue la vencedora en la categoría femenina,
con un crono en 1.17:17, seguida por María Abel con 1.19:11, plata, y Soledad Castro que cruzó de tercera la  meta con un tiempo de 1.19:33.

Éxito rotundo.Se batieron los tiempos de la edición anterior y también el número de participantes, llegando a meta en el tiempo establecido por la organización unos dos tercios de los atletas inscritos.

Más información sobre la MM:

II MEDIO MARATÓN CORUÑA21, A Coruña 16/05/2010
Fuente: www.championchipnorte.com
Clasificación general.
Para ver los tiempos de los controles, pulsa sobre tu registro.

El medio maratón coruñés bate récord de tiempos y participación


Pedro Nimo: «La federación española se precipitó al dejarme fuera de la lista del Europeo»

Regreso triunfal de Pedro Nimo al MM

16 mayo 2010

Aspectos a mejorar en la Media Maratón de A Coruña

Os  Menhires.

Los Menhires, obra de Manolo Paz (2004). Es una recreación del pasado...
Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 7 de febrero de 2010.

El circuito: si bien es muy rápido (esto es bueno para unos pocos pero no para la mayoría), es monótono pues hay que dar tres vueltas a 7 km del circuito, con lo que se consigue mayor fatiga psíquica y por tanto física, pues sería como el hamster que da vueltas continuamente sin ton ni son a la noria.

En A Coruña tenemos un paseo marítimo precioso, lo suficiente grande para hacer la media maratón atractiva y alegre, como para inducir a la participación popular en la misma, además sería una buena forma de exportar la bella imagen de la ciudada a otras poblaciones, comunidades...

Simplemente con extender el circuito en dirección a la Torre de Hércules y eliminar el paso por el puerto, debido al molesto e intenso olor a gasoil que hay en esa zona. Esto aparece comentado en los foros de atletismo (el que organiza la MM si corriese se daría perfectamente cuenta, lo que fastidia inhalar ese olor, sobre todo cuando haces una inspiración profunda y vas justo de fuerzas).

Además en vez de ser tan llano el circuito tendría alguna subida con lo que las piernas lo agradecen pues obliga a un cambio de movimiento, amplitud e intensidad en carrera y para los aficionados es más fácil realizar esto pues es algo intuitivo. En una carrera larga como es un medio maratón hay que saber cambiar los ritmos de vez en cuando para no lesionarse, además de no provocar fatiga muscular, un circuito no tan plano en el amplio sentido de la palabra es más sano y divertido, e incluso más fácil de hacer y acabar.

Conozco deportistas que van a hacer la MM de Betanzos, que es más dura pero es más entretenida y más bonita, o quizás menos aburrida por el paisaje (síndrome del cobaya en la rueda sin fin, eso es lo que pasa en un circuito de 7 km, da la sensación de que no se acaba nunca).

Hay que tratar de no coincidir con otras pruebas, la MM de Ferreirúa o la de Betanzos que están muy próximas entre sí, por no decir el triatlón de Riazor que se celebra el 17 de mayo, hay que favorecer el participar y no pisarse pruebas que se resta siempre unos a otros...

Hay que hacerla muy participativa con pruebas adaptadas para niños, abuelos...que participen, que sea una fiesta entorno al deporte y que induzca a la práctica del deporte, no verlo como algo lejano. Ayer quedé con un amigo en una cafetería y observé como uno de los clientes se embebía literalmente del marca, el as... Sin embargo, se veía que no era lo suyo hacer deporte por la forma de moverse. El deporte tiene que ser activo y no pasivo, hay que desterrar de la actual sociedad el sedentarismo pernicioso para la salud propia y para la económica.

Otro tema sería el de la información o publicidad sobre la prueba, debería haberse dado con más antelación y se comentó entre los aficionados que este año había menos carteles del evento.

Este pequeño comentario es con todo el cariño hacia los organizadores para que nos tengan en cuenta a los corredores aficionados y que se mejore la media maratón de A Coruña, igual que se mejoró el tema del teléfono y la inscripción...

Disfrutar de la prueba, hacedlo con sentido común, no os lesionéis pues habrá más medias en las que podáis correr. Suerte a todos.

14 mayo 2010

II Media Maratón de A Coruña

Os  Menhires.

Los Menhires, obra de Manolo Paz (2004). Es una recreación del pasado...Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 7 de febrero de 2010.

En el 7 de marzo de 2010 se celebró en el circuito de los Menhires el campeonato de cross de España.

Los aficionados al running estamos de enhorabuena. El domingo, 16 de mayo, a las 11 horas, se celebrará el segundo medio maratón de A Coruña.

Los 21,097 km se desarrollarán sobre un circuito rápido que será el mismo del año pasado.
(http://www.atletismogalego.com/circuito.pdf)

Es una prueba abierta a no federados, o sea a los aficionados al running o populares.

Como sabéis había gente de mi grupo que estaba preparando la MM o media maratón, el caso es que sólo va a participar MJ, desde aquí ánimos y estamos todos contigo, el año que viene estaremos más pero participando activamente. Yo me planteo disfrutar de la carrera, el tiempo es secundario (aunque si va a ser un tiempo digno, salvo pájara).

Suerte a todos.


 Más información:

El circuito en pdf

II Medio maratón de A Coruña

http://www.fgatletismo.es

http://www.atletismogalego.org/

http://www.runners.es/Calendario/ii-medio-maraton-coru%C3%B1a/6044

http://www.tiramillas.es/carrera/6827/ii-medio-maraton-da-coruna

http://www.carreraspopulares.com.es/v5-calendario/V5CC_menu_detalle.asp?fr_id_deporte=1&fr_id_pais=10&fr_id_comunidad=12&fr_mes=5&fr_anyo=2010

08 mayo 2010

El Depor campeón de la Liga Indoor 2010

Escudo de los  veteranos del Depor.


Escudo del Dépor de veteranos, utilizado en la liga fútbol Indoor.
Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 4 de mayo de 2010.
Camiseta que me regaló mi amigo Vidal, ex-jugador del Depor B  y entrenador de juveniles de la selección Gallega.

DEPORTIVO DE LA CORUÑA  13 -  10  ATLÉTICO DE MADRDID

EL DEPOR YA ES CAMPEÓN


El Deportivo se podía proclamar campeón de Liga en su casa, ante un Pabellón de Riazor que había ido a disfrutar de los que fueron sus ídolos, más aún si hablamos de Fran y Djalminha. El brasileño es samba, magia con el balón y los aficionados querían disfrutar de su fútbol. En Riazor se decidió la Liga de la pasada temporada, pero en este caso, los aficionados coruñeses tuvieron que ver como era el  Barcelona el que les celebraba el título ante un abarrotado Riazor...

El Deportivo es el campeón de la III Edición de la Liga Placo de Fútbol Indoor y además, de manera incontestable. Sus guarismos son espectaculares, con siete victorias en siete partidos, con 91 goles a favor y tan sólo 50 en contra. Estos números han permitido a los hombres de Ballesta llevarse su segundo título liguero en las tres ediciones que se llevan disputadas. Ahora toca celebrar  y disfrutar de este campeonato que les ha exigido mucho para conseguirlo. El sacrificio, el compromiso y la calidad de sus futbolistas ha hecho posible este título que han brindado a una afición entregada, como es la afición de Riazor.

(información tomada de la web de la liga de fútbol Indoor: )


Más información.

El Deportivo de la Coruña ya es campeón (As)

El Deportivo conquista por segunda vez la Liga de Fútbol 'Indoor'
Es su segunda conquista del título en los tres años de historia de la competición, en los que sólo ha perdido un partido, ante el Barcelona el pasado curso.(Marca)

El Deportivo, campeón de fútbol Indoor
Con siete victorias en siete partidos, con 91 goles a favor y tan solo 50 en contra, el Dépor se hace con el título de veteranos (Xornal.com)

El Dépor de Veteranos Campeón de la III Liga de Fútbol Indoor (futbolCoruña.com)

DEPOR CAMPEON DE LA LIGA INDOOR (VETERANOS DEL DEPOR)

Web oficial de la Liga Placo de Fútbol Indoor

07 mayo 2010

El Depor a un punto de ser campeón de la Liga Indoor

Escudo de los  veteranos del Depor.

Escudo del Dépor de veteranos, utilizado en la liga fútbol Indoor.
Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 4 de mayo de 2010.
Camiseta que me regaló mi amigo Vidal, ex-jugador del Depor B y entrenador de juveniles de la selección Gallega.

La cara del Dépor es que los veteranos presumiblemente se hagan con el título de liga, ante el Atlético de Madrid, en el día de hoy. Contando el partido de hoy faltan tres jornadas para acabar la Tercera Edición de la Liga Placo de Fútbol Indoor.

La cruz del Dépor (fútbol profesional) es la actual racha de partidos de la segunda vuelta, de la liga de fútbol profesional BBVA...lo mejor es que estamos salvados. De todos modos ánimos para los chicos de M.A. Lotina.

Si se quiere disfrutar del fútbol, hay que acercarse hoy a las 19 horas al pabellón de Riazor, para ver jugar a unos veteranos que no han olvidado su arte con el balón, ver a Arsenio y Ballesta dirigiendo a Fran, Manjarín, Djalminha... Jugadores que deslumbraron en Europa en la Champions League (ganaron al Milán 4-0, por ejemplo).

El Deportivo de la Coruña se puede proclamar campeón, sólo necesita un empate ante un Atlético de Madrid (El Dépor tiene 18 puntos y el Atlético de Madrid 7) que se juega el pase a la Copa de España.

Será retransmitido por Canal + fútbol. Las localidades son a 3 euros.


Más información:

  1. Los veteranos quieren celebrar el título el viernes
  2. «Aún garantizamos espectáculo»
  3. Web oficial de la liga de fútbol Indoorhaciendo números

01 mayo 2010

Los estiramientos (IV)


Caronte "el recepcionista" de la Torre de Hércules, nos recibe en la entrada del Parque Escultórico...
Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 26 de diciembre de 2009.

Encontré varias páginas webs que tienen estiramientos para todo tipo de actividad deportiva, hay una gran cantidad, pero las que os pongo tienen una buena calidad en la explicación y en los gráficos, eso no quita de vosotros también conozcáis otras tan buenas y si es así compartidlas. Deseo que os sirvan de provecho y para que no os lesionéis.

Páginas webs:

Estiramientos para correr:
runners.es

Estiramientos.es

Página de Bob y Jean Anderson

Estiramientos para ciclismo.
De Séptimo Piñón- Tabla resumen.

Os recuerdo que también podéis ver más páginas webs interesantes en el primer post que realicé sobre los estiramientos, el 1 de abril de 2010.


Libros interesantes.

Habilidad atlética y anatomía del movimiento
Rolf Wirhed, Harpoon Publications AB,
Örebro Suecia 1984
3ª Edición española Edika-Med, S.A. 1989
Travesera de Gracia, 62-08006 Barcelona
Pág. 85-91 Consejos para el estiramiento
Es una verdadera joya, es difícil conseguirlo pues creo que está descatalogado.

Biomecánica del aparato locomotor aplicada al acondicionamiento muscular
s. Fucci, M. Benigni y V. Fornasari
4ª Edición 2003 en español
Travessera de Gràcia 17-21
08021 Barcelona, España
Libro muy utilizado en el INEF Galicia de A Coruña, vienen muy bien explicados los movimientos a realizar y ejercicios de estiramiento.

Estirándose
Bob Anderson
Editorial Integral, 1989, Barcelona
Es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos y en el que está basada la mayoría de la información, al igual que los dibujos que aparecen en las webs, blogs...sobre el estiramiento.

Es una guía completa de estiramientos para tonificar, flexibilizar y relajar el cuerpo.
O sea para estirar cada parte del cuerpo; con series de estiramientos para los diferentes momentos del día; con ejercicios específicos para cada deporte; técnicas de fortalecimiento muscular y programas para superar el dolor de espalda.