28 mayo 2012

Ascenso del Depor

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Foto de Dieta y Deporte (D&D), realizada el sábado, 27 de mayo de 2012.

Hoy estamos de enhorabuena todos pues recuperamos nuestro puesto en la división de honor de la liga española de fútbol, actualmente denominada liga BBVA, que quizás no debimos haber perdido nunca.

Después de un año y seis días en el "infierno" volvemos a la división que nos hizo grandes y en la que el Dépor brilló con luz propia tanto en la liga española como en  las competiciones europeas.

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Va a ser complicado alcanzar aquel nivel, pero eso ahora no viene a cuento pues hay que vivir y disfrutar del buen momento que nos dieron los jugadores y el entrenador a la afición, y a su vez dar un sobresaliente a la hinchada deportivista por su apoyo a lo largo de toda la temporada.

¡¡¡FORZA DEPOR!!!
http://www.canaldeportivo.com/

También felicitar al Coinasa Liceo que  conquista en Italia su sexto título de Copa de Europa ante el Barça.

Hockey club Coinasa Liceo

27 mayo 2012

IV Medio Maratón de A Coruña 21 (2)

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Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 27 de mayo de 2012, de la Media Maratón A Coruña 21

Hoy domingo (27 de mayo) a las 10:00 horas, se celebró la cuarta edición del  Medio Maratón de A Coruña 21. Organizada por la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de A Coruña y la Federación Galega de Atletismo. ¡Felicidades!

A las instituciones pedirles y exigirles que apoyen más al deporte, invertir en deporte es hacerlo en salud y eso siempre es barato. A la ciudadanía que den más calor con su presencia y que participen más activamente.  Una forma de participar es acudiendo a estos eventos y fomentar el deporte entre todos: desde los niños a los abuelos, no tiene por que ser correr, pueden ser otros deportes que se adapten a las circunstancias de cada uno. Me da pena que en la carrera sólo estuvimos: los corredores, familiares, amigos, allegados y organizadores.

El día se presentó fenomenal para la práctica del running, la temperatura un poco fresquita que ayuda a correr, a no deshidratarnos y a ser más eficientes. En la primera vuelta lloviznó un poco y por suerte no volvió a repetir. El viento no incomodó durante la prueba.


En cabeza de la carrera desde el principio hasta el final Pedro Nimo,  Akka Essaadaoui, Manuel Hurtado y Enedino García. En la tercera vuelta al circuito se descolgaron Manuel y Akka, de Pedro y Enedino (entrarían  por este orden en la meta). Pedro tiraría sobre todo en los kilómetros finales de Enedino que llegó a meta extenuado.


Os pongo los resultados, el ganador en categoría masculina fue Manuel Hurtado con el dorsal nº 1. Repite el primer puesto del año pasado, mejorando en 00:01:13 con respecto al 2011. En mujeres la primera en cruzar la meta sería Águeda Blanco.

Clasificación:

1º con el dorsal 1 Manuel Hurtado Sanjurjo,con un tiempo de 1:06:46, a ritmo de 03:10 Km

2º con el dorsal 427 Akka Essaadaoui,con un tiempo de 1:06:52, a ritmo de 03:11 Km

3º con el dorsal 660 Pedro Nimo Del Oro,con un tiempo de 1:07:10, a ritmo de 03:11 Km

4º con el dorsal 59 Enedino García Rodríguez,con un tiempo de 1:07:11, a ritmo de 03:12 Km

5º con el dorsal 718 Jesús De la Fuente Fernández,con un tiempo de 1:09:48, a ritmo de 03:19 Km

1ª con el dorsal 2 Águeda Blanco Pérez. Con un tiempo de 1:25:19, a ritmo de 4:03 Km (102)

2ª con el dorsal 605 Mª Carmen Penas Blanco. Con un tiempo de 1:27:24, a ritmo de 4:09 Km (133)

3ª con el dorsal 601 María Hurtado Sanjurjo. Con un tiempo de 1:27:55, a ritmo de 4:11 Km (148)

4ª con el dorsal 607 Sonia Teijeiro Ferro. Con un tiempo de 1:30:48, a ritmo de 4:19 Km (199)

5ª con el dorsal 558 Susana Ballester Fernández. Con un tiempo de 1:35:04, a ritmo de 4:31 Km (277)

Resultados championchipnorte.com

25 mayo 2012

IV Medio Maratón de A Coruña 21

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Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 15 de mayo de 2011, del Medio Maratón A Coruña 21.

El domingo, 27 de mayo, a las 10:00 horas, se celebrará el cuarto medio maratón de A Coruña. Está organizada por la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de A Coruña y la Federación Galega de Atletismo,

Los 21,097 km se desarrollarán sobre un circuito rápido (llano y a nivel del mar) que será el mismo de estos dos años anteriores, donde se podrán batir marcas personales y récords, y además es puntuable para el Campeonato Gallego.

                                 Circuito



Salida en el Cantón Grande delante del Obelisco. Cantón Pequeño (ida). Plaza de Mina (ida). Sánchez Bregua (ida). Plaza de Orense (ida). Linares Rivas (ida). Primo de Rivera (ida). Plaza da Palloza (ida). Avda. del Ejército (ida). Giro en Casa del Mar a la Carretera del Puerto (ida). Rotonda Puerta de San Diego (ida). Carretera del Puerto (ida). Entrada y salida al Puerto Pesquero de Oza.

Carretera del Puerto (vuelta). Rotonda del Puerto de San Diego (vuelta). Salida de la Carretera del Puerto por laCasa do Mar (vuelta). Avda. do Ejército (vuelta). Plaza de la Palloza (vuelta). Primo de Rivera (vuelta). Linares Rivas (vuelta). Plaza de Orense (vuelta). Sánchez Bregua (vuelta). Plaza de Mina (vuelta). Cantón Pequeño (vuelta). Cantón Grande (vuelta). Avda. de la Marina (ida). Avda. de Montoto (ida). Rotonda de Puerta Real. Avda. de
Montoto (vuelta). Avda. de la Marina (vuelta). Cantón Grande (vuelta).

La meta estará situada 97´50 metros delante del citado punto de Salida.

Recogida de dorsales

Los dorsales y chips se entregarán en la Casa del Agua (Calle Manuel Murguía de A Coruña) el viernes 25 de mayo de 17:00 a 21:h y el sábado 26 de mayo de 11:00 a 21:00 horas.
Todos los corredores deberán llevar bien colocado el dorsal em el pecho y el chip en la zapatilla para poder entrar en las clasificaciones.
La participación sin dorsal, con el correspondiente a otro corredor o con otro que no sea el oficial de la carrera está totalmente prohibida y podrá suponer la exclusión inmediata de la carrera por parte del Jurado o miembros de la Organización.

Las personas que no puedan recoger el dorsal el sábado día 26 podrán retirarlo el mismo día de la prueba siempre y cuando lo comuniquen lo seguiente correo electrónico direcciontecnica@fgatletismo.com.

La retirada del mismo se hará en los jardines de Méndez Núñez entre las 08:30 y las 09:30 horas.

Charlas

Los atletas inscritos, que tienen que acudir a la Casa del Agua a recoger su dorsal, pueden aprovechar y asistir a las conferencias que, entre otros, impartirá Andrés Díaz, recordman europeo de 1.500 metros en pista cubierta.

El Gobierno municipal ofrece charlas el viernes y el sábado con motivo del medio maratón A Coruña21

La Concejalía de Deportes que dirige Francisco Mourelo informa de las charlas que se organizan con motivo del medio maratón A Coruña21.

Reglamento

Información relacionada:
Carreras en A Coruña. cross, maratón, San Silvestre...

III Medio Maratón de A Coruña 21

I Maraton A Coruna 42 y la Carrera 10km Popular A Coruña

La prueba este año está un poco lastrada por los efectos del reciente maratón realizado en la ciudad, pues hay corredores todavía convalecientes de las lesiones de la prueba. De ahí que quizás no se llegue al número de inscipciones del año pasado. A los que participéis suerte y sentidiño

13 mayo 2012

XV Carreira Popular Concello de Arteixo

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Inicio de la carrera, foto realizada por Dieta y Deporte (D&D)

Hoy, 13 de mayo, se celebró la XV Carreira Popular de Arteixo 2012.

Primero hubo las carreras para los niños: benjamín-alevín (distancia de 960 m) y la  infantil-cadete-juvenil (distancia de 3600 m). Además de los de pre-atletismo o pre-benjamines  (los más pequeños, sin inscrición previa) 210 m.

Posteriormente la de los adultos que transcurriría por la Avda. Arsenio Iglesias, Ponte dos Brozos, Paseo Fluvial “Río Bolaños”, Ponte do Va, O Cancelo, O Igrexario, Manoi, Os Laranxos, O Valle, Mins, Allán, Erbedíns, Marciñado, O Foxo, A Ponte do Va, Paseo Fluvial “Río Bolaños”, Ponte dos Brozos, Avda. Arsenio Iglesias y llegada al Pazo dos Deportes.

Decir que es la carrera de mayor participación de todas las ediciones celebradas hasta ahora, con gran presencia de público y con temperatura algo alta para correr, lo que hizo mella en alguno de los corredores.

Reglamento de la carrera.

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Manute a pocos metros de la meta, consiguiendo una vez más el primer puesto.

Clasificación:

1º  Nº 1   Manuel Oliver Pérez López en 39:38 a 3:19

2º  Nº 549 Abdelaziz Fatihi en 40:48 a 3:24

3º  Nº 101 Adrián Moreno Ramil en 40:54 a 3:25

4º  Nº 2 Javier Tourís Fornos en  41:00 a 3:25

5º  Nº56 Angel Maceiras Lago en 41:14 a 3:27

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Águeda Ofelia Blanco Pérez 1ª mujer clasificada, con un tiempo de 47:29 a 3:58

XV Carreira Popular de Arteixo 2012, Arteixo 13-05-12: Adultos. Distancia: 12000 m

XV Carreira Popular de Arteixo 2012, Arteixo 13-05-12: Infantil-Cadete-Juvenil. Distancia: 3600 m.

XV Carreira Popular de Arteixo 2012, Arteixo 13-05-12: Benjamin-Alevín. Distancia: 960 m

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Más información:

Concello de Arteixo

 XV Carreira Popular Concello de Arteixo.

Champion.chip

XIV Carreira Popular Concello de Arteixo

Páginas webs interesantes sobre estiramientos.

La semana pasada estuve con unos amigos, y una amiga Mila me pidió que pusiera algo más sobre el tema de los estiramientos, le comenté que tenía revisadas unas páginas web que eran muy interesantes y que las publicaría en breve. 
Mila ahora ya las tienes, sólo falta ponerse a  practicar los estiramientos. Espero que os sean útiles.


Página web de www.estiramientos.es (stretching)

•Los stretching (o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la activa.
•Gracias a los stretching podemos mantener los músculos flexibles y preparalos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculacion (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.
•En esta página encontrarás distintas tablas de stretching (o rutinas de stretching), adecuadas para antes y despues de todo tipo de ejercicios físicos, musculares y deportes.
•Hay una tabla para cada deporte (atletismo, futbol, baloncesto, ciclismo, etc..), para cada zona del cuerpo (piernas, brazos, espalda, cervicales, etc...) y algunas otras situaciones (oficina, flato, vuelo, etc..).
•Puedes diseñar tu propia tabla de stretching personal y guardarla o enviarla a un amigo...
Fuente estiramientos.es



De Runners.world. Buscador de Estiramientos

A nuestra izquierda tenemos los músculos que queremos estirar, los marcamos y a la dcha los vemos en un dibujo y abajo podemos visualizar un video con el ejercicio correspondiente.



De www.estiramientos.net.

Visualizamos un cuadro con los estiramientos de las distintas partes del cuerpo, además de músculos  y unos consejos generales. Pinchamos en el que nos interese y nos explica los músculos implicados, sus funciones y podemos visualizar videos con la realización del ejercicio.



De www.foroatletismo.com/estiramientos

Ejercicios de estiramientos clásicos, con gomas, con fitball o pelota suiza.
Explicación de los músculos que trabajamos, consejos de cómo ejecutarlo y su aplicación.



De www.livestrong.com/stretching-exercises/

Aquí hay consejos para mejorar la postura corporal, la flexibilidad, el rango de movimiento, la circulación, el calentamiento, el entrenamiento...

06 mayo 2012

La carrera de la mujer 2012, Madrid (3)

Corazón de camelia
Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D), el 4 de abril de 2010.

Se celebró por primera vez en Madrid en el año 2004, organizado por las revistas Sport Life y Runner's World (Motorpress Ibérica).

Este año se ha iniciado el circuito de la Carrera de la Mujer en Valencia,  el 1 de abril. La siguiente carrera se ha celebrado en Málaga el 22 de abril, consiguiendo un nuevo éxito.  Y hoy 6 de mayo y día de la madre la Carrera de la Mujer, se celebró en Madrid con la participación de 22.000 corredoras. Próxima cita en Gijón el 3 de junio.

Es la 9ª edición de la Carrera de la Mujer “Central Lechera Asturiana” de Madrid 2012. Las corredoras en esta ocasión han portado unas pulseras con el lema “No te saltes las señales del maltrato. Elige vivir” Contra la Violencia de Género.

El motivo es mostrar el rechazo al maltrato, el apoyo a las mujeres que lo sufren y, en definitiva, la apuesta por una sociedad en igualdad, respetuosa de los derechos fundamentales y libre de violencia contra las mujeres.

La Carrera de la Mujer es una prueba solidaria en apoyo a la lucha contra el cáncer de mama. Los lemas del 2012 son "Nunca estarás sola contra el cáncer" y "Únete a la marea rosa". En la prueba madrileña se han recaudado 50.000 euros con destino a la lucha contra el cáncer de mama.


La ganadora o mejor dicho la primera en cruzar la meta este año ha sido Tamara Pérez Mera. Pienso que las ganadoras habéis sido todas las participantes de la 9ª edición de la Carrera de la Mujer. ¡Enhorabuena! Aprovecho para felicitar a mi madre, a mi mujer y a mi hermana. 

Clasificación:

1. Tamara Pérez Mera 0:28:08

2. Laura Real Saiz 0:28:15

3. Lorena Lorenzo Sánchez 0:28:16

4. Noelia Miñarro González 0:28:36

5. Cristina Blasquez Villacastín 0:28:54

05 mayo 2012

La carrera de la mujer 2012, Madrid (2)

Corazón de camelia
Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D), el 4 de abril de 2010.

Se celebró por primera vez en Madrid en el año 2004, organizado por las revistas Sport Life y Runner's World (Motorpress Ibérica).

Este año se ha iniciado el circuito de la Carrera de la Mujer en Valencia,  el 1 de abril. La siguiente carrera se celebró en Málaga el 22 de abril, consiguiendo un nuevo éxito.

La Carrera de la Mujer es una prueba solidaria en apoyo a la lucha contra el cáncer de mama. Los lemas del 2012 son "Nunca estarás sola contra el cáncer" y "Únete a la marea rosa".

Mañana  domingo 6 de mayo y día de la madre la Carrera de la Mujer, se hace en Madrid. Es la 9ª edición de Madrid está organizada por el Área de Eventos de Sport Life,  en colaboración con la A.D. Marathon, Comunidad de Madrid y Ayuntamiento de Madrid, con el patrocinio de Asics.

Noticias relacionadas:

La Carrera de la Mujer cumple su novena edición y está considerada la prueba femenina más importante del continente europeo

Es una iniciativa solidaria de apoyo a la lucha contra el cáncer de mama, y en esta edición, también contra el maltrato a las mujeres

... Como es habitual, en apoyo a estas causas solidarias acuden personalidades del ámbito de la cultura y el deporte pudiendo destacar, en esta edición, la presencia de la actriz Natalia Verbeke,  y las deportistas Theresa Zabell, dos veces oro olímpico en Vela; Blanca Fernández Ochoa, bronce olímpico en Esquí; Coral Bistuer, oro y bronce olímpico en Taekwondo; Amaya Valdemoro, bronce en el mundial de Baloncesto; Almudena Cid, única gimnasta que ha disputado cuatro finales olímpicas; Raquel Corral, plata olímpica en Natación Sincronizada; Eva Ngui, dos bronces en Atletismo, en los Juegos Paralímpicos de Pekín y, por último, Lourdes Mohedano, la componente más joven del equipo de Gimnasta Rítmica que acudirá a los próximo Juegos Olímpicos de Londres.

El domingo, la Carrera de la Mujer

Manuel Carrasco, en la carrera de la mujer con el proyecto solidario 'Ocho palabras, una meta'
El 6 de mayo de 2012 Madrid se volverá a inundar con la mayor marea rosa de su historia. 22.000 mujeres de todas las edades participarán en el mayor evento deportivo femenino de Europa, que este año estrena circuito con salida y llegada en el Paseo de Camoens (Parque del Oeste), recorriendo las principales calles del centro de Madrid.

Circuito Carrera de la Mujer 2012  
Este año podréis ver y descargar tras la celebración de cada carrera, los vídeos de la salida y llegada en cada una de las 8 pruebas de las que consta este circuito de Carrera de la Mujer 2012.
Toda la información sobre premios, clasificaciones y demás aspectos relacionados con las carreras, lo podéis encontrar en la web oficial del circuito http://www.carreradelamujer.com.

Feria de la Corredora en El Corte Inglés de Castellana

Recomendaciones CRTM para la Carrera de la Mujer de Madrid

La Carrera de la Mujer luchará contra el cáncer con 21.000 atletas
En la edición anterior, en la capital se dieron cita 20.000 corredoras (23-4-2012).

La Carrera de la Mujer se disputará el 6 de mayo -Día de la Madre- en Madrid para concienciar sobre el cáncer de mama y este año por primera vez contra la violencia machista, en una cita que ha batido récords al sumar ya 21.000 inscripciones y que cambiará su recorrido habitual.

El consejero madrileño de Asuntos Sociales, Salvador Victoria, ha presentado la IX de la Carrera de la Mujer junto al atleta Chema Martínez, medalla de plata de maratón en el Europeo de Barcelona 2010 y la delegada del Gobierno para la violencia de género, Blanca Hernández.

La carrera de la mujer 2012, Madrid

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Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D), el 4 de abril de 2010.

Se celebró por primera vez en Madrid en el año 2004, organizado por las revistas Sport Life y Runner's World (Motorpress Ibérica).

Este año se ha iniciado el circuito de la Carrera de la Mujer en Valencia,  el 1 de abril. Como bien sabéis los 9.000 dorsales disponibles se agotaron el 23 de marzo, batiendo un nuevo récord en participación. La siguiente carrera se celebró en Málaga el 22 de abril, consiguiendo un nuevo éxito. En esta se agotaron los 4.000 dorsales previstos por la organización, en la semana previa a la prueba.

La Carrera de la Mujer es una prueba solidaria en apoyo a la lucha contra el cáncer de mama. Los lemas del 2012 son "Nunca estarás sola contra el cáncer" y "Únete a la marea rosa".

Mañana  domingo 6 de mayo y día de la madre la Carrera de la Mujer, se hace en Madrid. Es la 9ª edición de Madrid está organizada por el Área de Eventos de Sport Life,  en colaboración con la A.D. Marathon, Comunidad de Madrid y Ayuntamiento de Madrid, con el patrocinio de Asics.

Ayer comentamos que este año hay varias novedades, una de ellas es el circuito:  se deja el Parque del Retiro y  la carrera se traslada al centro de Madrid, con salida y llegada en el Parque del Oeste (Paseo de Camoens).

Otro aliciente es el recorrido es de 7.2km (el año pasado 6.5 Km), un poco más largo pero más suave que la edición anterior. Otra novedad es el chip que va incorporado con el dorsal.

Y otro aliciente más es el número de dorsales (en el 2011 han sido 20.000 dorsales). La 9ª edición ya consiguió el primer éxito con la adjudicación de los 22.000 dorsales . Esto es imparable, ¡A disfrutar!

Hora: 09:00 horas a.m. (6 de mayo) y el tiempo máximo para completar el recorrido será de 1 hora y 30 minutos.

Distancia: 7,2 Kilómetros.

Salida y Meta: estarán situadas en el Paseo de Camoens en El Parque del Oeste.

Las camisetas, dorsales y regalos se entregarán en la Planta de Deportes de El Corte Inglés de Castellana, el jueves 3, el viernes 4 y el sábado 5 de mayo de 10 a21 horas. Es imprescindible presentar el resguardo que se entrega a la hora de inscribirse o, en el caso de las inscripciones a través de la página web, valdrá con el DNI o fotocopia. No se entregarán camisetas, dorsales, chip ni regalos el día de la carrera.

Nota: Las tallas de las camisetas se entregarán por estricto orden de recogida del dorsal en El Corte Inglés.
Fuente: web oficial de la Carrera de la Mujer.

                                                  Plano del circuito

         El circuito de  la carrera  cuenta con una distancia de 7.2 km.

Se inicia en el Paseo de Camoens, para continuar por la calle de Francisco y Jacinto Alcántara, paseo del Pintor Rosales, Ferraz, Bailén, plaza de Oriente, Bailén, Mayor, Puerta del Sol, Carrera de San Jerónimo, plaza de Canalejas, Sevilla, Alcalá, Puerta del Sol, Carmen, Rompelanzas, Preciados, Arenal, plaza de Isabel II y calle de Vergara, bordeando los jardines de la Ópera para proseguir por la calle de Pavía, plaza de Oriente, San Quintín, Bailén, Ferraz, Romero Robledo, paseo de Rosales, Francisco y Jacinto Alcántara, y meta en el paseo de Camoens.

Más información:




04 mayo 2012

La carrera de la mujer 2012, Málaga

Corazón de camelia

Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D), el 4 de abril de 2010.

Se celebró por primera vez en Madrid en el año 2004, organizado por las revistas Sport Life y Runner's World (Motorpress Ibérica).

Este año se ha iniciado el circuito de la Carrera de la Mujer en Valencia,  el 1 de abril. Como bien sabéis los 9.000 dorsales disponibles se agotaron el 23 de marzo, batiendo un nuevo récord en participación. La siguiente carrera se celebró el 22 de abril en Málaga, consiguiendo un nuevo éxito.

Es una prueba solidaria en apoyo a la lucha contra el cáncer de mama. Los lemas del 2012 son "Nunca estarás sola contra el cáncer" y "Únete a la marea rosa".

Por sexto año consecutivo que Málaga acogió la Carrera de la Mujer, es una de las ocho carreras que integran el circuito nacional Central Lechera Asturiana.

Los 4.000 dorsales máximos previstos por la organización se agotaron la semana previa a la prueba.

La Carrera de la Mujer en Málaga fue acompañada por un clima y temperatura agradables. Tras la finalización de la misma hubo un concierto del grupo de rock local: Cosa Mala. Además de clase de aerobic y cardio box.

Posteriormente entrega de trofeos y premios, las primeras clasificadas:

1. Beatriz Jiménez 17:16

2. Susana Segovia 17:17

3. María Eugenia Galán 17:47

4. Trinidad Martín 18:39

5. Sonia Muriel 19:36

La siguiente cita de la Carrera de la Mujer será en Madrid, el próximo domingo 6 de mayo, día de la madre. Este año hay varias novedades, una de ellas es el circuito:  se deja el Parque del Retiro y  la carrera se traslada al centro de Madrid, con salida y llegada en el Parque del Oeste (Paseo de Camoens).

Otro aliciente es el recorrido es de 7.2km, un poco más largo pero más suave que la edición anterior. Otra novedad es que con el dorsal va incorporado el chip.

Más información: