05 mayo 2009

Cuidar las zapatillas de correr (running)


Qué suerte tienen los parisinos, tienen unos parques extraordinarios para disfrutar y la práctica de correr, por cierto los utilizan mucho. El Jardín de Las Plantas de Paris. Foto de Dieta y Deporte (D&D)

Consejos para un buen mantenimiento de las zapatillas de correr:
Se deben seguir las recomendaciones de la propia marca,las instrucciones suelen venir en una etiqueta o bien en la lengüeta de la zapatilla.

No lavar las zapatillas de correr, yo utilizo un cepillo de baño (de los pequeños de las manos) o cepillo de dientes viejo, jabón suave y las toallitas húmedas, y luego las pongo a secar en la ventana del baño. Es bueno limpiarlas después de cada carrera, ponerlas a ventilar y secar.

Secar las zapatillas: cuando salgo a correr y se mojan, aquí es relativamente frecuente, utilizo papel de periódico que pongo en el interior de las zapatillas, comprimo las hojas y las cambio varias veces y secan la humedad que es una maravilla, y las pongo de nuevo en la ventana del baño.

No se deben colocar las zapatillas para el secado al lado de radiadores, ni otro tipo de fuente de calor…pues se estropea el caucho y los sistemas de amortiguación, las zapatillas dejan de ser flexibles. Yo en ocasiones utilizo el secador con baja potencia, para un apuro y muy poco tiempo, alternando aire frío y calor en las lonetas.

No exponerlas al sol directamente, las resecaría con pérdida de flexibilidad, amortiguación…

Lo ideal es alternar las zapatillas, yo suelo tener dos pares es más higiénico y más beneficioso para los pies.