22 abril 2009

Escoger zapatillas deportivas para correr (running…): 5



Foto Dieta y Deporte (D&D): mis zapatillas NB 1063 (hay que renovarse).

No todas las zapatillas deportivas nos quedan igual aunque sea nuestro número de talla (pasa lo mismo que en la talla de la ropa femenina...), unas son más anchas que otras, e incluso puede suceder lo mismo dentro de la misma marca (me sucedió en la última compra). Marcas anchas suelen ser Mizzuno, New Balance, algunos modelos de otras marcas las Vomero3 de Nike...dependen del diseño. En el caso de New Balance suelen tener medios números, eso es una pequeña ventaja (que el 40 nos queda ajustado, pillamos el 40 ½). Hay gente que le gustan las zapatillas ajustadas, no es lo mejor pero para gustos se pintan colores y también: uña negra...

A tener en cuenta las diferencias anatómicas de la mujer y el hombre, el peso, musculatura, flexibilidad condicionan el movimiento (la mujer tiene cadera más ancha, varía ligeramente el ángulo de la pierna, pies más estrechos, talón más estrecho...) y las zapatillas que utilizaremos cada uno o cada una deberán ser específicas para cada sexo.

Zapatilla para competición o para entrenamiento: para competición elegir un par de zapatillas de peso ligero para no sentirse lastrado (o sobrecargado), y las de entrenamiento son más pesadas (mayor protección en pisada y amortiguación).

Habría que añadir si es para velocidad y carreras cortas, o bien carreras de resistencia (tiradas largas o grandes kilometrajes), en las primeras serían ligeras y en las segundas más pesadas.

Nunca estrenar las zapatillas en competición, hay que usarlas previamente y así se adaptan a la morfología de nuestros pies, con lo que nos evitaremos desilusiones y las lesiones que mermen nuestras fuerzas, además de tener que dejar de entrenar...

Deben tener reflectantes en la zapatilla y colores vistosos (chillones o llamativos) para que nos vean a distancia o con poca luz, por ejemplo los conductores de automóviles. Los cordones deben ser reflectantes, pues serán un elemento de seguridad más para hacernos más visibles y preservar nuestra integridad.

Continuará...