Dieta y deporte

08 diciembre 2010

Unidades de Rehabilitación Cardíaca en la Comunidad de Madrid (II)

Pº de la Castellana, 261

28046Madrid

Tel:91 727 70 00

Metro:estación: Begoña; Línea 10 (Hospital del Norte-Puerta del Sur)

La Paz dispone de una Unidad de Rehabilitación Cardiaca que está emplazada, desde mayo de 2006, en el Hospital de Cantoblanco por sus características idóneas para este tipo de programas.30/01/2009

Hospital Central de la Defensa, antiguo Gómez Ulla
Hospital militar y público. Colabora con el Servicio Madrileño de Salud a través de convenios en la atención a los pacientes...Los distritos asignados básicamente son la zona de Vista Alegre 1, Vista Alegre 2, Aluche 2, y una parte de Los Cármenes. Los convenios se renuevan hasta el pase definitivo a la red pública.

El Hospital Militar Gómez Ulla tendrá uso civil a partir de octubre Carme Chacón ha anunciado el centro será una «referencia» para cerca de 110.000 madrileños

Centro autorizado y acreditado para extracción y trasplante de órganos y tejidos: progenitores hematopoyéticos y córnea.
Pertenece al Ministerio de Defensa. Desde el 2007 tiene un convenio con la Universidad de Alcalá, con fines docentes y de investigación.

Glorieta del Ejército, s/n.

28047 Madrid

Télefonos: 914222000

Telefax: 914228201

28047 Madrid

Metro: Carabanchel

Bus: 17, 35

Hospital Militar Central de la Defensa “Gómez Ulla”. (1ª parte)
Hospital Militar Central de la Defensa “Gómez Ulla”. (2ª parte).

Hospital Gregorio Marañón
El Hospital General de Madrid nació de la reunión de hospitales de la Villa y Corte, solicitada por las Cortes de Castilla y tramitada por Felipe II ante el papa Pío V, quién la autorizó en bula de 27 de abril de 1567...
C/ Doctor Esquerdo, 46
28007 Madrid
Tel: 91 586 80 00
Fax: 91 586 80 18

Instituto Provincial de Rehabilitación
Dirección y contacto
C/ Francisco Silvela, 40 - 28028 Madrid
Teléfonos
91 586 80 00 (Centralita)
91 586 85 56/57 (Atención al Paciente)

Además de los centros hospitalarios también se realiza la Rehabilitación Cardíaca en centros de AP (Atención Primaria) y en polideportivos municipales. No hay mucha información sobre estos igual que ocurría con los hospitales y además se realiza en muy pocos.
Centro de AP de Majadahonda, Madrid. Y en otros casos en polideportivos municipales (Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Madrid).

En cuanto a las clínicas privadas seguro que hay muchas más, pero en este caso nos ocupamos lo más profundamente posible de la sanidad pública. Os pongo las privadas.
Ibermutuamur
Más información en Ibermutuamur. pdf
Unidades de Rehabilitación Cardiaca
Madrid
Ramírez de Arellano 27
28043 Madrid
Tel 91 744 51 18 Fax 91 416 15 10

Clínica WellCare Medica
Avd. las Lagunas, 4 Locales
28981 Parla (Madrid)

Sanitas
Programa de Rehabilitación Cardiaca
En el caso de los seguros privados hay que ver las Condiciones Generales de la póliza. Consultar la disponibilidad del servicio y precios por provincia, así como condiciones de financiación.

Más información:

Portal de Salud de la Comunidad de Madrid

Se prorrogan las comparecencias en la Asamblea de Madrid. Van ya más de 60 expertos de todo tipo. ¿Qué saldrá de esto?
...Miércoles, día 21 de enero de 2009: D. Ángel Fernández, Gerente del Hospital de la Defensa, D. Pedro Cuadrado.

Ángel Fernández Díez, Gerente del Hospital de la Defensa, Intervención en la comisión del día 21 de enero de 2009. Documento word

El Hospital Militar Gómez Ulla agoniza

El “Gómez Ulla” será hospital universitario de la Universidad de Alcalá

El Gómez Ulla será el primer hospital militar universitario

Universidad de Alcalá de Henares

Hospital Militar Central de la Defensa “Gómez Ulla” de historias-matritenses.blogspot.com

06 diciembre 2010

I Carrera Popular del Corazón

Pantallazo de la web de la I Carrera Popular del Corazón (web de la FEC), versión de Dieta y Deporte (D&D).

La carrera, una iniciativa de la Fundación Española del Corazón (FEC), tendrá lugar el próximo 11 de diciembre, a partir de las 11 de la mañana, en la Casa de Campo de Madrid.

La carrera cuenta con tres categorías distintas, de modo que todos los miembros de la familia puedan animarse a participar. Además del recorrido de diez kilómetros, se ha organizado una marcha de cuatro kilómetros y medio, y varias carreras infantiles de 800 metros.

Con ella, la FEC pretende concienciar a la población sobre la importancia de realizar ejercicio y llevar una vida sana, para prevenir el sedentarismo y las enfermedades cardiovasculares, la primera causa de mortalidad en España.

Ya se pueden realizar las inscripciones en la planta de deportes de El Corte Inglés en Madrid (Castellana, Sanchinarro y Princesa), en las tiendas especialistas de running: Bikila y Laister o vía Internet, entrando en el site: www.carrerapopulardelcorazon.com. De momento, ya se han apuntado a la Carrera más de 500 personas.

Decálogo para afrontar la I Carrera Popular del Corazón

No es nada sencillo competir en una marcha de resistencia como la I Carrera Popular del Corazón, especialmente si no somos corredores expertos. Por ello, conviene tener en cuenta los siguientes consejos que harán más llevadera la Carrera y conseguirán que disfrutemos plenamente de ella:

1. Es importante tener presente la dieta, no sólo vigilando lo que ingerimos la misma mañana de la Carrera, sino también la noche anterior. Conviene cenar de manera ligera, sin grandes atracones ni alimentos grasos o difíciles de digerir. Asimismo, desayunaremos completa pero saludablemente y, a poder ser, al menos dos horas antes de la Carrera, de manera que hayamos finalizado la digestión antes de empezar a correr. Los alimentos ricos en carbohidratos nos aportarán energía. Un vaso de leche, unas tostadas y un bol de cereales resultarían un desayuno ideal para el día del evento deportivo.
2. La hidratación es otro punto imprescindible para la correcta práctica de ejercicio de resistencia. Es posible llevarse una botella de agua desde casa o bien esperar a beber en los puestos de hidratación situados en el recorrido de la carrera. Para beber y correr al mismo tiempo, aunque parezca sencillo, será necesario practicar previamente, de modo que el día de la Carrera no nos atragantemos y perdamos tiempo.
hidratación
3. Debemos de evitar estrenar equipamiento para asegurarnos que éste no nos causa ningún inconveniente. Toda nuestra indumentaria deberá haber sido probada con anterioridad.
4. Antes de empezar la Carrera, es preciso realizar estiramientos para evitar tirones durante la marcha. Contrariamente a lo que algunos piensan, es positivo trotar durante 8 o 10 minutos para calentar. Es cierto que nos quita un poco de energía, pero lograremos tener el cuerpo a punto para la competición.
5. Si se trata de nuestra primera carrera, lo más adecuado será colocarnos al final del pelotón, evitando estorbar a los corredores más rápidos y experimentados.
6. Es aconsejable empezar la carrera lentamente e ir aumentando la marcha progresivamente, sin dejarnos llevar por el ritmo de los demás. Poco a poco ya iremos adelantando a nuestros contrincantes agotados tras empezar con demasiado ímpetu.
7. La relajación es muy importante para el buen desarrollo de la Carrera. Dividir el recorrido en varios fragmentos nos dará ánimos cada vez que superemos una meta. Y mejor aún si lo hacemos sin mirar el reloj. Eso nos quitará presión.
8. Aunque nos sintamos muy agotados, no debemos detenernos, pues nos costaría demasiado volver a arrancar. Lo recomendable es andar durante un rato y reemprender la marcha cuando nos veamos preparados.
9. Durante los días siguientes, no conviene hacer grandes esfuerzos para no agotar en exceso al cuerpo. Aún así, se recomienda la realización de un poco de trote suave para regenerarnos.
10. Y lo primordial, ¡es imprescindible disfrutar de la Carrera!

La iniciativa de la FEC cuenta con el patrocinio de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, el Ministerio de Sanidad (AESAN), Boehringer

Ingelheim, Puleva, Pronokal, Gatorade y AstraZeneca; y la colaboración de Santa Teresa, Pfizer, El Hostal, Uriach, Plátano de Canarias, Montepinos y El Corte Inglés.

(Decálogo para afrontar la I Carrera Popular del Corazón / 18 de noviembre de 2010)

Nota: Este tipo de eventos, en este caso una carrera popular, tienen el fin de llamar la atención a la población general de la la importancia del ejercicio físico y como se puede leer en la cabecera de la entrada llevar una vida sana.

¿Una vida sana qué es? La receta de la misma podría ser una dieta sana, natural y equilibrada (por ejemplo la Dieta Mediterránea), condimentada con un entorno laboral y familiar libre de estrés, salpimentada con un espacio siempre libre de "malos humos" incluido el del tabaco. Adobado todo ello con una práctica de ejercicio físico en nuestra vida a diario.

Para quien esté en Madrid o en las proximidades puede ser una oportunidad de disfrutar este sábado, 11 de diciembre.

¡Buen provecho!

05 diciembre 2010

Unidades de Rehabilitación Cardíaca en la Comunidad de Madrid

Dibujo versionado por Dieta y Deporte (D&D)

Comentamos hace unos días que los hospitales públicos en los que se hace la rehabilitación cardíaca están mayoritariamente en tres comunidades de las diecisiete que componen el estado español. Estas coparían el 66% de la totalidad: Andalucía que ya hemos tratado, la Comunidad de Madrid y Cataluña.

El Grupo de Trabajo de Rehabilitación Cardíaca de la SEC en 1994 aconsejó tener al menos una Unidad de Rehabilitación Cardíaca por provincia. Una unidad por cada 300.000 habitantes.

...de las cuarenta unidades de rehabilitación cardíaca que hay, la mitad de ellas se encuentran en el sector privado.

Esta es la cifra que se maneja en todas las entrevistas a los profesionales, desde hace unos años, estoy intentando saber si es así y actualizar la lista. Entre Andalucía y la Comunidad de Madrid me salen dieciséis en el sector público.

Hoy le toca a la Comunidad de Madrid.

El Hospital Infanta Elena de Valdemoro, que abrió sus puertas el pasado 24 de noviembre de 2007, se ha convertido en el séptimo centro sanitario de la Comunidad de Madrid en contar con una Unidad de Rehabilitación Cardiovascular -tras La Paz, Gregorio Marañón, Puerta de Hierro, Gómez Ulla, Instituto de Cardiología y Ramón y Cajal-, la cual no estaba prevista en su cartera inicial de servicios.

El Hospital Infanta Elena abre Unidad de Rehabilitación Cardíaca 15/04/2008
Avda. Reyes Católicos, 21
28342 Valdemoro (Madrid)
Información telefónica: 91 894 84 1

Hospital Universitario Puerta de Hierro Majadahonda
Manuel de Falla, 1.
28222
Majadahonda
Tel: 91 191 60 00
CITAS: 91 191 65 65 / 91 191 72 99

Fin y principio del hospital Puerta de Hierro
Recuerdo el antiguo hospital con especial cariño, de esto hace casi 20 años. Saludar y dar las gracias especialmente al Dr. Alejandro de la Torre Tomás, magnífico radioterapeuta y excelente persona (Ahora Jefe del Servicio de Oncología Radioterápica). Te saluda "el profesor" desde A Coruña.

Fundación para la Investigación Biomédica y la biblioteca

Hospital Universitario Ramón y Cajal.
La Unidad de Rehabilitación Cardíaca del Hospital Ramón y Cajal ,inició sus actuaciones el día 1 de noviembre del año 1979, con el trabajo conjunto de los Servicios de Cardiología ( Dr. Jesús Señor de Uria, Coordinador y Jefe de la Unidad Coronaria ), Rehabilitación ( Dr Pastrana, Jefe de Servicio ) y Psiquiatria ( Dr Lopez Ibor).
El encargado coordinar los protocolos y la puesta en marcha de la Unidad fue el Dr José Mª Maroto, con la colaboración de las Dras. Rosario Artigao y Malen Morales del Servicio de Cardiología, el Dr Rafael Torres y Dr Julián Delgado ( fisioterapeuta) por el Servicio de Rehabilitación y el Dr Agustín Balbuena ( psiquiatra ) y Dra carmen Calcedo ( psicóloga ) por el de Psiquiatría...

Ctra. de Colmenar Viejo km. 9,100
28034 Madrid
Centralita: 91 336 80 00
buzon@hrc.es
Tren Cercanías: Parada Ramón y Cajal

El Instituto de Cardiología de Madrid
El Instituto de Cardiología amplía el horario del Servicio de Rehabilitación Cardíaca
El Instituto de Cardiología, dependiente del Servicio Madrileño de Salud de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, ha decidido ampliar el horario al turno de tarde, entre las 15 y 22 horas, de lunes a viernes, con el objetivo de incrementar y mejorar la oferta de servio al paciente coronario que tiene la necesidad rehabilitación cardiaca. Hasta ahora se prestaba Servicio de Rehabilitación únicamente en horario de mañana, de 8 a 15 horas.

Plaza Ramón y Cajal s/n
Facultad de Medicina. Pabellón nº 1
Ciudad Universitaria
28040 - Madrid
Tel:91 543 78 02 / 91 543 92 04 / 05

Continuará