20 abril 2013

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (4)

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I Maratón Coruña42. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 15 de abril de 2012.

Al igual que el año pasado se celebra el Exporunning Coruña42, fue inaugurada ayer 19 de abril a las 17:00 h. y permanecerá con sus puertas abiertas hasta el 20 de abril en el hall del mayor espacio termo-lúdico de Galicia, la Casa del Agua.

El Corte Inglés S.A. y Viajes El Corte Inglés S.A, en colaboración con el Ayuntamiento de A Coruña, han apostado por organizar ExpoRunning Coruña 2013 para poder crear un punto de encuentro entre ciudades que albergan competiciones relacionadas con el running, proveedores de servicio de hotelería, transporte aéreo, terrestre y marcas técnicas de ropa y material de running/maratones, triatlones...

Conferencias de ExpoRunning.
Las conferencias pienso que abarcan desde distintos puntos de vista de los profesionales (fisioterapia, atletismo, psicología, farmacia, medicina, dietética, inef)  los temas que preocupan al corredor, y van desde la nutrición, hidratación, calzado a utilizar, técnica de carrera, psicología... pueden ayudar a completar esas lagunas o dudas que puede tener cada uno.

Prometen ser muy interesantes, luego depende de las prioridades y gustos de cada uno. Las del día 19 ya se han celebrado (os pongo el calendario completo de las conferencias), MJ asistió a la de Nutrición y Salud en el Deporte, me comentó que le había gustado. En mi caso no pude asistir por cuestiones laborales, pero el sábado pienso asistir.

Alimentación, Hidratación y Actividad Física
19 de abril de 2013
Ponente: Elisa Martínez Puga y López.
Horario:De 17:30 a 18:15 h.

Cómo utilizar correctamente la frecuencia cardíaca para controlar nuestro entrenamiento
19 de abril de 2013
Ponente: Xabier Castro.
Horario: De 18:30 a 19:15 h

Nutrición y Salud en el Deporte
19 de abril de 2013
Ponente: Blanca González.
Horario: De 19:30 a 20:15 h

Preparación psicológica en el corredor de maratón
19 de abril de 2013
Ponente: Madó González.
Horario: De 20:30 a 21:15 h

Cómo saltar el muro del maratón
20 de abril de 2013
Ponentes: Óscar Silguero y Ricardo Rey.
Horario: De 10:30 a 11:15 h

Calzado de running: convencional o paso a barefoot. Como elegirlo
20 de abril de 2013
Ponente: Eduardo Seoane.
Horario: de 11:30 a 12:15

Estrategias nutricionales y de hidratación para correr un maratón
20 de abril de 2013
Ponente: Manuel Giráldez.
Horario: De 12:30 a 13:15 h

Sesión práctica-Ejercicios de técnica de carrera-Mejora tu rendimiento y evita lesiones
20 de abril de 2013
Ponente: Andrés Díaz.
Horario: De 17:00 a 17:45 h

Experiencias en las largas distancias
20 de abril de 2013
Mesa Redonda.
Horario: De 18:00 a 18:45 h

Estrategias psicológicas para el corredor
20 de abril de 2013
Ponente: Milagros Ezquerro.
Horario: De 19:00 a 19:45

Vuelta a la calma o enfriamiento
20 de abril de 2013
Ponente: José Luis Aristín.
Horario: De 20:00 a 20:45 h

Noticias locales en relación al II Maratón Coruña42 y a la 10KM y el tráfico por la ciudad. Hay que destacar las referentes a las modificaciones del tráfico, líneas del bus...teniendo esto en cuenta y ampliando la información nos podemos  evitar enfados y atascos inoportunos.

Un dispositivo de más de 300 personas entre las que se encontrarán miembros de la Policía Local, Cuerpo Nacional de Polícia, Cuerpo de Bomberos, Protección Civil, Cruz Roja y Voluntarios de las asociaciones deportivas de la ciudad velarán por el buen desarrollo de la prueba. Asimismo, se ha diseñado un Plan de Movilidad para garantizar el transporte en la ciudad.

El  plan de tráfico y movilidad abarcará ocho horas desde las 07.30, una hora antes del inicio de la carrera hasta las 15.00 horas. Todo el recorrido de la prueba, que comenzará en la Avenida de Montoto y terminará en María Pita estará cortado al tráfico y acotada con vallas.

La Concejalía pondrá en marcha un dispositivo especial de autobuses para minimizar el impacto de la prueba en el transporte colectivo, al verse afectadas todas las líneas que discurren entre Monte Alto y Adormideras. Éstas serán: 1, 1A, 2, 2A, 3, 3A, 4, 5, 6, 6A, 7, 11, 17 y 23A.

En lo referente a Paradas de Taxis habrá tres variaciones a partir de las 0.00 del día 21:

La parada del Cantón Grande se trasladará a Santa Catalina, la de Modesta Goicouría a la Avenida de Rubine y la de Paseo Ronda a la Avenida de la Habana próxima a la Explanada del Palacio de los Deportes.

No se prevén modificaciones de itinerario para el resto de las líneas de transporte urbano.

El plan fue presentado el 18 de abril por el teniente de alcalde del área de Seguridad Ciudadana, Julio Flores, la concejala de Tráfico y Movilidad, Begoña Freire, y el concejal de Educación, Francisco Mourelo.

Coruña42, un evento seguro

Más de 300 personas velarán por la seguridad de la II Maratón Coruña42

El maratón cortará el tráfico en el centro durante casi ocho horas

Hay una serie de actividades de animación paralelas al II Maratón Coruña 42, desde actividades musicales, deportivas, danza y Master Class. Se celebrarán en plazas, calles... durante el día de la carrera, serán con objeto de invitar a participar y disfrutar al público de todas las edades.

Más información en Coruña42, una fiesta de animación en la calle