IV Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (2): Clasificación y Fotos

Foto del inicio de la carrera del IV Maratón Coruña42. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 19 de abril de 2015.

Los vencedores del IV Maratón A Coruña 42 han sido: Lolo Penas del New Balance Team y Maria del Rosario Figueroa del Rungalicia.com, en categoría masculina y femenina.



IV Edición Coruña 42 y Carrera Popular 10 Km (clasificación por categorías). A Coruña 19 de abril de 2015 Fuente de las clasificaciones: championchipnorte.com



Clasificación Masculina:

1º con el dorsal nº 1 Manuel Angel Penas Blanco, en un tiempo de 02:19:39

2º con el dorsal nº 100 Félix Pont Cháfer, en un tiempo de 02:21:52

3º con el dorsal nº 629 Dickson Kimeli, en un tiempo de 02:22:46

4º con el dorsal nº 1016 Ramón Daniel Serantes Gómez, en un tiempo de 02:27:27

5º con el dorsal nº 2 Miguel Mayán Dios, en un tiempo de 02:29:12
(repite puesto, el año pasado lo hizo en 02:30:42)

Clasificación Femenina:
1ª (143) con el dorsal 1013 Maria del Rosario Figueroa Figueroa, en un tiempo de 03:05:39

2ª (180) con el dorsal 56 María Cabadas Cancela, en un tiempo de 03:09:49

3ª (213) con el dorsal 1189 Begoña Benegasi Alvarez, en un tiempo de 03:12:56

4ª (263) con el dorsal 610 Cristina González García, en un tiempo de 03:15:35

5ª (340) con el dorsal 4 Pilar Caínzos Pan, en un tiempo de 03:22:16

Nota: el nº entre paréntesis corresponde a la clasificación general.

Cruzaron la meta 1080 atletas, en la tercera edición del maratón habían finalizado 942 corredores.


Carrera 10Km. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 19 de abril de 2015.

Carrera 10KM Popular Coruña
En la categoría masculina fue claro el dominio del atleta Abdelkader Bouguerroudj y en la categoría femenina se impuso la atleta de Gondomar Vanessa Veiga Comesaña.

Clasificación Masculina:

1º con el dorsal nº  2002 Abdelkader Bouguerroudj, en un tiempo de 00:33:03

2º con el dorsal nº 2825 Manuel Oliver Pérez López, en un tiempo de 00:33:12

3º con el dorsal nº 2197 Carlos Outón Besada, en un tiempo de 00:33:27

4º con el dorsal nº 3384 Mohamed Bakkali, en un tiempo de 00:33:33

5º con el dorsal nº 2212 Fernando Díez Gómez, en un tiempo de 00:33:34

Clasificación Femenina:

1ª (18) con el dorsal 4188, Vanessa Veiga Comesaña, con un tiempo de 00:35:35

2ª (112) con el dorsal 2803, Priscila Suárez Méndez, con un tiempo de 00:39:43

3ª (125) con el dorsal 2804, Mónica Granero Otero , con un tiempo de 00:40:06

4ª (138) con el dorsal 2016, Noemi Moral Navazo, con un tiempo de 00:40:26

5ª (156) con el dorsal 3002, María Pilar Arias Graña, con un tiempo de 00:40:49

Nota: el nº entre paréntesis corresponde a la clasificación general.

Cruzaron la meta 1740 corredores, en la edición del año pasado finalizaron 1474 atletas.

Fotos realizadas por Dieta y Deporte (D&D) el 19 de abril de 2015, del IV Maratón A Coruña 42 y de la Carrera 10KM A Coruña. En los próximos días se irá  ampliando el número de fotos, como en otras ocasiones.

IV Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña

Foto del inicio de carrera del III Maratón Coruña42. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 27 de abril de 2014.

El IV Maratón Coruña42 se celebrará el próximo domingo: el 19 de abril de 2015. Y paralelamente se realizará la prueba de 10 Km. (Carrera 10KM Popular Coruña).

El Ayuntamiento de A Coruña y la Federación Gallega de Atletismo organizan el IV Maratón Coruña42, con una distancia de 42.195 metros, así como la Carrera de 10Km. que están homologados por la Real Federación Española de Atletismo (R.F.E.A).

La carrera dará comienzo a las 08:30 horas. Además se celebrará una prueba de 10 Km. a partir de las 09:00 horas (Carrera 10KM Popular Coruña). Las carreras se adelantan media hora con respecto a la edición anterior.

El recorrido para la carrera de Maratón está ubicado en el casco urbano de la ciudad de A Coruña. La carrera de 10 Km Popular compartirá recorrido con el Maratón.

Los vencedores del III Maratón A Coruña 42 habían sido: Rafael Iglesias Borrego del C.A. Adidas y  Sonia Teijeiro Ferro del Ourenrunning, en categoría masculina y femenina respectivamente.

Descripción del recorrido del maratón, aquí tenéis la imagen del circuito.

Salida: Cantón Grande. Meta: Plaza de María Pita

Comentar por enésima vez que tiene mucho mérito el trabajo de todos los corredores que van a participar en el maratón, e incluso de los que a última hora han tenido que rendirse (bien por lesión, por precaución, por no llegar a tiempo en la preparación, etc), y quedar con la esperanza de participar en la siguiente edición. Pues siempre hay largas horas de sacrificio, de entrenamiento, de soledad, con tiempo de lluvia y frío, madrugones ...Felicitaros a todos de antemano, os merecéis la enhorabuena.

En esta ocasión tras el respeto y  la admiración a esos corredores y corredoras del 42, también felicitar a los corredores del 10K.

Los plazos de inscripción ya han finalizado para la edición de 2015. Están inscritos 1076 corredores en el maratón y estamos 2114 corredores en el 10Km. (Basada en  la información de la Federación Gallega de Atletismo y Coruña42).

Los puestos de avituallamiento de Coruña42 estarán instalados a partir de kilómetro 5 y aproximadamente cada 5 kilómetros.


Inicio de la Carrera 10Km Popular. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 27 de abril de 2014

Circuito de la Carrera de 10 Km.

Al igual que el Maratón, la carrera de 10 Km. tendrá situada la salida en el Cantón Grande, y la meta en la plaza de María Pita.

El circuito estará completamente cerrado al tráfico y acotado con vallas y otros elementos delimitadores en aquellos tramos en los que no exista una diferenciación natural por el mobiliario urbano. Los únicos vehículos que podrán seguir la prueba serán los designados por la Organización

Se instalará un puesto de avituallamiento entre los Km. 6 y 7 de la prueba de 10 Km.

La entrega de dorsales y chips se realizará en el Palacio de Exposiciones y Congresos de A
Coruña (PALEXCO) lugar designado por la organización para la ExpoRunning.
• Viernes 17 de abril de 17:00 a las 22:00 horas.
• Sábado 18 de abril de 10:00 a 22:00 horas.

III Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (3): Clasificación y Fotos

IIIMaratón Coruña42. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 27 de abril de 2014.

Los vencedores del III Maratón A Coruña 42 han sido: Rafael Iglesias Borrego del C.A. Adidas y  Sonia Teijeiro Ferro del Ourenrunning, en categoría masculina y femenina.

III Maratón A Coruña42. (clasificación por categorías). A Coruña 27 de abril de 2014
Prueba Popular. Distancia: 42.195 m. Fuente de las clasificaciones: championchipnorte.com y atletismogalego.com

Clasificación Masculina:

1º con el dorsal nº 528 Rafael Iglesias Borrego, en un tiempo de 02:15:58

2º con el dorsal nº 530 Alejandro Martínez Fernández, en un tiempo de 02:24:51

3º con el dorsal nº 547 Daniel Silva Peixoto, en un tiempo de 02:15:17

4º con el dorsal nº 34 Elías Salvador Domínguez Cabral, en un tiempo de 02:26:51

5º con el dorsal nº 47 Miguel Mayán Dios, en un tiempo de 02:30:42

Clasificación Femenina:

1ª (134) con el dorsal 55 Sonia Teijeiro Ferro, en un tiempo de 03:05:56

2ª (153) con el dorsal 501 Sonia Prieto García, en un tiempo de 03:08:29

3ª (249) con el dorsal 60 Mª  Silvia  Rodriguez Ferro, en un tiempo de 03:16:44

4ª (251) con el dorsal 1004 Begoña Feijoo Sánchez, en un tiempo de 03:16:51

5ª (293) con el dorsal 66 Teresa Corral Marcos, en un tiempo de 03:19:56

Nota: el nº entre paréntesis corresponde a la clasificación general.

Cruzaron la meta 942 atletas, en la segunda edición del maratón habían finalizado 786 corredores.


Carrera 10Km. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 27 de abril de 2014.

CARRERA 10KM. Distancia: 10.000 m
Fuente de las clasificaciones: championchipnorte.com y atletismogalego.com

Los vencedores en la categoría masculina son Jesús Galache Sánchez independiente y en la categoría femenina Paula Mayobre González del club Bikila.

Clasificación Masculina:

1º con el dorsal nº  3741 Jesús Galache Sánchez, en un tiempo de 00:32:21

2º con el dorsal nº 3331 Abdelaziz Fatihi, en un tiempo de 00:32:29

3º con el dorsal nº 3327 Adrián Moreno Ramil, en un tiempo de 00:32:51

4º con el dorsal nº 3322 Rodolfo Somovilla Martínez, en un tiempo de 00:33:12

5º con el dorsal nº 3738 Pablo Díaz Mera, en un tiempo de 00:33:34

En categoría femenina llegaría de primera con el dorsal nº 4048 Paula Mayobre González del club Bikila, en un tiempo de 00:35:40 (batió el récord gallego).

Clasificación Femenina:

1ª (9) con el dorsal 4048, Paula Mayobre González, con un tiempo de 00:34:02

2ª (40) con el dorsal 3001, María Díez Manzano, con un tiempo de 00:36:48

3ª (68) con el dorsal 5015, Iria Fernández Fontenla , con un tiempo de 00:38:07

4ª (111) con el dorsal 3729, Celia Mathilde Vauthey Lopez, con un tiempo de 00:39:56

5ª (132) con el dorsal 4502, Mónica Granero Otero, con un tiempo de 00:40:32

Nota: el nº entre paréntesis corresponde a la clasificación general.

Cruzaron la meta 1474 corredores, en la edición del año pasado finalizaron 1046 atletas.

Fotos realizadas por Dieta y Deporte (D&D) el 27 de abril de 2014, del III Maratón A Coruña 42 y de la Carrera 10KM A Coruña. En los próximos días se irá  ampliando el número de fotos, como en otras ocasiones.

¡Enhorabuena a todos los corredores, en especial a MJ y a Alberto!

III Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (2)

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Salida de la Carrera 10Km Popular, 21 de abril de 2013 (por D&D).

Recordar que con motivo de la celebración del III Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña hay cambios en el tráfico rodado de la ciudad.

El circuito estará completamente cerrado al tráfico y acotado con vallas y otros elementos delimitadores en aquellos tramos en los que no exista una diferenciación natural por el mobiliario urbano. Los únicos vehículos que podrán seguir la prueba serán los designados por la Organización.

El ayuntamiento preparó un dispositivo para garantizar la seguridad de los participantes y facilitar el uso de vías alternativas para los desplazamientos tanto a pie como en vehículo particular o en transporte público.

El dispositivo durará ocho horas, de 07.00 a 15.00 horas. Freire explicó que el circuito estará completamente cerrado al tráfico durante siete horas, de 08.00 a 15.00 horas.


Foto de la Carrera 10Km Popular, 21 de abril de 2013 (por D&D).

Como consecuencia de la prueba, entre la plaza de Ourense y Puerta Real, el único vial posible para el tráfico -en ambos sentidos- será la avenida Alférez Provisional. De Cuatro Caminos hacia la plaza de Ourense, no se podrá circular por A Palloza, Primo de Rivera y Linares Rivas. Además, se habilitará un carril para cada sentido de circulación desde Alfonso Molina (a la altura del viaducto), Linares Rivas, plaza de Ourense y Alférez Provisional, pegado al puerto. También quedará cortado al tráfico en ambos sentidos las avenidas Montoto y la Marina, Cantones, Juana de Vega, plaza de Pontevedra, Modesta Goicouría, el paseo marítimo entre las glorietas de la Torre de Hércules y del Millenium, Linares Rivas, plaza de A Palloza y Casa del Mar.

La concejala de Movilidad recomendó evitar en la medida de lo posible el uso del vehículo particular entre las 08.00 y las 15.00 horas en la zona centro de la ciudad y, en caso de necesidad, se habilitará:

Un carril para cada sentido de circulación en la avenida de Linares Rivas, pegado al puerto, que conectará las avenidas de Alférez Provisional y Alfonso Molina.
El túnel de la plaza de Pontevedra-Juana de Vega en doble sentido de circulación para turismos, bicicletas y motocicletas, de forma que se repone la circulación entre San Andrés-Francisco Mariño-Juan Flórez a través del paso subterráneo en ambos sentidos con los siguientes itinerarios:

Itinerarios alternativos

Entrada a la ciudad
Desde Alfonso Molina hacia Ciudad Vieja y Monte Alto: Alfonso Molina, Linares Rivas, Alférez Provisional, con opción del túnel de María Pita o el Paseo de Dársena.
Desde Federico Tapia hacia el Ensanche, Pescadería, Monte Alto y Ciudad Vieja a través del túnel de la plaza de Pontevedra, saliendo en Juana de Vega, y desde allí Durán Loriga para salir por Santa Catalina a San Andrés.
Desde la avenida de Finisterre hacia el Ensanche, Pescadería, Monte Alto y Ciudad Vieja: por Juan Flórez y en su caso por la calle Betanzos y desde ahí hacia Francisco Mariño para entrar en el túnel de la plaza de Pontevedra.

Salida de la ciudad
Ciudad Vieja y Monte Alto
Salida: por Alférez Provisional, Linares Rivas hacia Alfonso Molina (carril contrario habilitado).
Por la plaza de España, túnel de María Pita, Alférez Provisional hacia Alfonso Molina.
Por Panaderas-Pórtico de San Andrés, calle San Andrés, giro a la izquierda en la calle Huertas, Durán Loriga, túnel de la plaza de Pontevedra y Juan Flórez.
Desde Pescadería, calle San Andrés, giro a la izquierda a la calle Huertas, Durán Loriga, Juana de Vega, túnel de la plaza de Pontevedra y Juan Flórez.
Desde el Ensanche: desde la plaza de Ourense se podrá circular por un carril hacia Alfonso Molina y por un carril de Primo de Rivera hacia las avenidas del Ejército y de A Pasaxe. También por Juan Flórez.


Foto de la Carrera 10Km Popular, 21 de abril de 2013 (por D&D).

Autobuses urbanos:
Como en la anterior edición de 2013, modificaciones en el recorrido de 14 líneas del bus urbano (1, 1A, 2, 2A, 3, 3A, 4, 5, 6, 6A, 7, 11, 17 y 23A), así como en las paradas de taxis de Cantón Grande, Modesta Goicouría y Paseo de Ronda (frente al colegio de las Esclavas), que se trasladan de manera provisional a Santa Catalina y Entrejardines, avenida de Rubine y Manuel Murguía.

Más información del cambio de tráfico en el link de coruna.es (carreras populares, Ayuntamiento de A Coruña).

Información relacionada.

Reglamento (en pdf)

III Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña

III Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña

II Maratón Coruña42. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 21 de abril de 2013.

El III Maratón Coruña42 se celebrará el próximo domingo: el 27 de abril de 2014. Y paralelamente se realizará la prueba de 10 Km. (Carrera 10KM Popular Coruña).

El Ayuntamiento de A Coruña y la Federación Gallega de Atletismo organizan el III Maratón Coruña42, con una distancia homologada de 42.195 metros, que coincidirá con el Campeonato de España Absoluto y de Veteranos de esta distancia.

La carrera dará comienzo a las 09:00 horas. Además se celebrará una prueba de 10 Km. a partir de las 9:30 horas (Carrera 10KM Popular Coruña).

El recorrido del maratón consta de tres vueltas, ubicadas en el casco urbano de la ciudad de A Coruña, de 14.065 metros cada una.

La salida estará situada en la Avenida de Montoto en su confluencia con la calle Fama, y la meta en la Plaza de María Pita.

Descripción del recorrido del maratón, aquí tenéis la imagen del circuito.

Salida: Avenida de Montoto. Meta: Plaza de María Pita

Un circuito de 42.195 metros, homologado por la Real Federación Española de Atletismo (R.F.E.A).

Comentar una vez más que tiene muchísimo mérito haber entrenado con el tiempo que hemos tenido en esta temporada, dada la cantidad de temporales, días de lluvia y viento que hemos sufrido todos, por lo tanto felicitaros a todos de antemano.

En esta ocasión tras el respeto y  la admiración a esos corredores y corredoras del 42, por el enorme sacrificio que conlleva la preparación. También felicitar a los corredores del 10K.

Los plazos han finalizado a las 24:00 horas del 20 de abril de 2014. Están inscritos 1134 corredores en el maratón y 1720 corredores en el 10Km. (Basada en  la información de la Federación Gallega de Atletismo y Coruña42).


1ª con el dorsal 1601 Yolanda Gutiérrez Robles. Carrera 10Km Popular

La carrera de 10 Km. tendrá, inicialmente, el mismo recorrido que la Maratón, hasta pasado el Km. 8, en el que gira 180º siguiendo el mismo camino de la Maratón hacia el fin de la primera vuelta.

Al igual que la Maratón, la carrera de 10 Km. tendrá situada la salida en la Av. de Montoto en su confluencia con la calle Fama, y la meta en la plaza de María Pita.

El circuito estará completamente cerrado al tráfico y acotado con vallas y otros elementos delimitadores en aquellos tramos en los que no exista una diferenciación natural por el mobiliario urbano. Los únicos vehículos que podrán seguir la prueba serán los designados por la Organización

Se instalará un puesto de avituallamiento entre los Km. 6 y 7 de la prueba de 10 Km.


Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D), el 21 de abril de 2013.
María Jesús Gestido con el dorsal 138, primera mujer clasificada en el II Maratón Coruña42, acompañada de otros atletas.

Información relacionada.

Reglamento (en pdf)

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (2)

I Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña

Clasificación del I Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña

Fotos realizadas por Dieta y Deporte (D&D) el 15 de abril de 2012, del I Maratón A Coruña 42 y de la Carrera 10KM A Coruña.

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular (Álbum de fotos de Dieta y Deporte, con 750 fotos)

Paula Mayobre y Pedro Nimo, Masterclass

1ª mujer (9ª en la general) con el dorsal 3311, Paula Mayobre González, con un tiempo de 00:23:45 en la IV Carrera Popular Torre de Hércules (29 de marzo de 2014).


3ª (49º) con el dorsal 11 Paula Mayobre González con un tiempo de 00:35:33 a 0:03:34 en la VII Carrera Popular A Coruña 10 (6 de octubre de 2013).

Hoy tenéis la posibilidad de disfrutar de una Masterclas dirigida por los atletas Paula Mayobre y Pedro Nimo. Pienso que es una oportunidad que no debéis dejar pasar si vuestras obligaciones os lo permiten, en mi caso coincide con horario laboral y no puede ser, otra vez será.

Este miércoles a las 19 horas en la Plaza de la Cubela, detrás de El Corte Inglés abierta a todos los corredores populares y de carácter gratuito podréis disfrutar de las experiencias de estos grandes atletas.
El evento está organizado por el Ayuntamiento, a través de su Concejalía de Deportes y el propio El Corte Inglés como en las anteriores ocasiones.

Sucede que en la previa a la IV Carrera Popular Torre de Hércules, durante una de las carreras de los pitufos estábamos haciendo algunas fotos mi mujer y yo, y se acercó uno de los organizadores y me comentó en tono de broma, que me habían puesto falta. Miré con cara de incrédulo pues me pilló algo despistado, luego me di cuenta y se refería a la Masterclass de Paula Mayobre y de Andrés Díaz, ese día había decidido entrenar y me cogió muy justo de tiempo. Le comenté que era una buena ocasión de ver a Paula Mayobre pues está en plena forma, y con Andrés ya había estado la vez anterior, además de verlo entrenar a corredores populares en el gimnasio con cierta frecuencia.

El caso es que me comentó que habría más oportunidades, pero lo que no me imaginaba es que me coincidiría en horario laboral. De todos modos a los que podáis no os lo perdáis pues seguro que sacáis buenos consejos de las experiencias de estos atletas, que no paran de cosechar éxitos. Por ejemplo en el último fin de semana: Nimo participó en el Maratón de Londres y ha quedado de decimocuarto en la general y de cuarto de los europeos. Y Paula Mayobre conquista la primera plaza de las mujeres del Medio Maratón do Camiño.

¡A disfrutar de la Masterclass!


Pedro Nimo, Jaavier Guerra...en el II Maratón  Coruña42, el 21 de abril de 2013.


Pedro Nimo aproximándose a la meta situada en la plaza de María Pita.

Información relacionada:

Paula Mayobre y Pedro Nimo, impartirán cátedra tras sus últimas gestas
coruna.es

Clase magistral con Andrés Díaz y Yolanda Gutiérrez
lavozdegalicia.es

Clase maestra de Yolanda Gutiérrez y Andrés Díaz de cara a Coruña 21
coruna.es

Yolanda Gutiérrez y Andrés Díaz imparten cátedra de cara a Coruña21


Pedro Nimo atleta maratoniano,
Bernardo García (corredor popular con 35 años de experiencia)
José Antonio Requejo (Ultrafondista Internacional con España, tercero en el Campeonato de Europa, de 100 km celebrado ayer en Francia).
José Rios (Ex-Atleta, seleccionador de pruebas en ruta de la RFEA).

ExpoRunning, Utrafondo 100Km (Belves, Francia) y España Campeona de Europa de Ultrafondo


Foto de "familia de las runners", preparando la Carrera de la Mujer en A Coruña.

Preparando la Carrera de la Mujer de A Coruña,con Alessandra Aguilar y Mary Carmen González 



Fotos de la Clase maestra de Yolanda Gutiérrez y Andrés Díaz de  cara a Coruña 21

ExpoRunning, Utrafondo 100Km (Belves, Francia) y España Campeona de Europa de Ultrafondo

Los ponentes por orden, según están sentados. Foto de D&D.

Pedro Nimo atleta maratoniano.
Bernardo García (corredor popular con 35 años de experiencia)
José Antonio Requejo (Ultrafondista Internacional con España, tercero en el Campeonato de Europa, de 100 km celebrado ayer en Francia).
José Rios (Ex-Atleta, seleccionador de pruebas en ruta de la RFEA).

Sobre la mesa redonda os comentaré algo resumido. Fui con MJ a esta y otra charla más, si bien MJ fue a la charla de Nutrición y Deporte (me comentó que le gustó mucho), yo por motivos de horario laboral no pude, además de que el sábado por la mañana he optado por ir a correr en lugar de ir a las charlas, lo necesitaba.

Lo valioso de mesa redonda en este caso es que lo explican personas que son atletas de élite, han sido o tienen una larga experiencia en este tema. Son gente a los que admiro.

Los consejos que dan los conocemos más o menos todos de oídas, de leer y de sufrir en nuestras propias carnes: ser prudentes en las carreras, ir de menos a más, escuchar siempre el cuerpo, el parar cuando tienes dolor o malas sensaciones son dos días ganados (ese día y el del día siguiente), hidratarse bien, entrenamientos cruzados (bicicleta, natación...),...Luego se comentaron anécdotas curiosas de cada uno.

Lo que más me llamó la atención y nos chocó a MJ y a mi fue el entrenamiento semanal, comentado por el seleccionador José Ríos 240 km/semana (?), se ratificó en lo dicho. Hay que entender que es para los muy profesionales y superhombres, con dedicación total. Tema complicado como comentó Pedro Nimo (es difícil alcanzar marcas si no puedes entrenar plenamente y hay que compatibilizar con el trabajo diario).

Ningún país puede esperar aumentar el medallero si no tienen ayudas los atletas, en otras palabras si no son mimados. En estos momentos sucede a todos los niveles: educación, sanidad...Disculpa la crisis: el tema es que se nos van los científicos, la juventud...Estamos descapitalizando el país, se nos va lo mejor. Por volver al deporte os recordaré por ejemplo que Cal (deportista español más laureado en las olimpiadas), el piragüista se ha ido y está entrenando en Brasil, por las facilidades y ayudas.

Solo comentar por último, lo que dijo el Dr. Pedro Galilea del CAR de Sant Cugat de Barcelona: nos dijo en unas charlas sobre el deporte, que "el deporte de élite no era sano", quiere decir que el deporte realizado por gente muy cualificada y "exprimiendo" al máximo puede ser dañino, pues estamos en la situación límite de lo que puede soportar el ser humano. Por eso aconsejarse siempre por expertos y escuchar el cuerpo.

¡Felicidades al equipo español de ultrafondo!

 
José Antonio Requejo, liebre de 2:45 (dorsal 13).

Requejo hizo el maratón como entrenamiento para la prueba de ultrafondo de Francia, que se celebró ayer. Lo hizo en un tiempo de 02:43:50, pertenece al equipo  Ben Cho Shey de Ourense.

En la mesa redonda se disculpó con su seleccionador José Ríos, pues la participación tan próxima al campeonato de Europa podía ser un problema. El caso es que le sentó muy bien.Tercero en el campeonato de Europa en Belves (Francia), con un tiempo de 6.57:01, consiguió la medalla de bronce. Por equipos el primer puesto pues el campeón fue el español Asier Cuevas con un tiempo de 6.53:13, seguido del francés Michel Bosch en un tiempo de 6.56:47 (medalla de plata).

Al quedar 6º Miguel Angel Jiménez con un tiempo de 7:04:36, España se proclama campeona por equipos.

Resultados del Ultramaratón


Bernardo García con el dorsal 72.


Pedro Nimo con el dorsal, quedaría segundo en la general, campeón gallego y campeón por equipos con Bikila.

Resultados del Ultramaratón

The International Association of Ultrarunners Fédération Française d´Athlétisme

Foto de la página web de la Fédération Française d´Athlétisme

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (4)

Actualizado el 29 de abril de 2013 (a las 00.24)

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (6)

Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D), el 21 de abril de 2013.
María Jesús Gestido con el dorsal 138, primera mujer clasificada en el II Maratón Coruña42, acompañada de otros atletas.

Este post es para complementar las clasificaciones femeninas del II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (5), y para aprovechar a poner las fotos de las primeras mujeres clasificadas, además del álbum (de momento hay subidas 350 fotos, habrá más...).

María Jesús Gestido se impuso de principio a fin del maratón, dominó la carrera. La vi pasar las tres veces por el circuito muy bien, al menos aparentemente. Sin embargo sufrió un pequeño desvanecimiento tras cruzar la línea de meta. Se recuperó enseguida y sin problemas, tras ser atendida por los sanitarios.

Por las declaraciones suyas a los medios: sufrió mucho en los últimos 5 Km. Se proclamó campeona de maratón, de España y de Galicia. Hizo un tiempo de 2h:40:23.

La segunda corredora clasificada fue Cristina Loeda, en la tercera vuelta del circuito quedó algo descolgada, se la vió en carrera justa de fuerzas y daba la sensación de ir por inercia, tuvo que bajar el ritmo. Hizo unos 15 minutos más que Mª Jesús, pero tiene un mérito enorme pues es una carrera con un desgaste físico y psíquico grande.  Hizo un tiempo de 02:55:06.

La corredora de Braga Marlene Lopes (3h:07:16) completó el podio femenino.

Maratón Popular. Distancia: 42195 M. Clasificación Femenina:

1ª con el dorsal 138 Mª Jesús Gestido Rodríguez. Con un tiempo de 02:40:23, a ritmo de 0:03:49 Km (29)

2ª con el dorsal 135 Cristina Loeda Soto. Con un tiempo de 02:55:06, a ritmo de 0:04:09 Km (72)

3ª con el dorsal 203 Marlene Lopes. Con un tiempo de 03:07:16, a ritmo de 0:04:27 (168)

4ª con el dorsal 145 Ana María López Díez. Con un tiempo de 03:08:12, a ritmo de 0:04:28 (178)

5ª con el dorsal 202 María Cabadas Cancela. Con un tiempo de 03:09:54, a ritmo de 0:04:31 Km (208)

Nota: el nº entre paréntesis corresponde a la clasificación general.

championchipnorte.com

Cruzaron la meta 786 atletas.

2ª con el dorsal 135 Cristina Loeda Soto.  II Maratón Coruña42


3ª con el dorsal 203 Marlene Lopes.  II Maratón Coruña42

Resultados de la carrera:

1ª con el dorsal 1601 Yolanda Gutiérrez Robles. Carrera 10km Popular

2ª con el dorsal 2065 Barca Toba Suárez.


3ª con el dorsal 2551 Iria Castro Rodríguez.

II Maratón  Coruña42. Prueba de 10 KM. Clasificación Femenina

1ª con el dorsal 1601 Yolanda Gutiérrez Robles. Con un tiempo de 00:35:40, a ritmo de 0:3:34 Km (25)

2ª con el dorsal 2065 Barca Toba Suárez. Con un tiempo de 00:38:26, a ritmo de 0:03:51 Km (60)

3ª con el dorsal 2551 Iria Castro Rodríguez. Con un tiempo de 00:38:35, a ritmo de 0:03:52 (62)

4ª con el dorsal 2561 Rocío Alvite Ferreiro. Con un tiempo de 00:39:29, a ritmo de 0:03:57 Km (77)

5ª con el dorsal 1616 Ana Alvarez Paz. Con un tiempo de 00:39:48, a ritmo de 0:03:59Km (84)

Nota: el nº entre paréntesis corresponde a la clasificación general.

championchipnorte.com

Cruzaron la meta 1046 atletas.

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular (Álbum de fotos de Dieta y Deporte, con 750 fotos)

Última actualización 17 de mayo 2013, a las 00:22

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (5)

II Maratón Coruña42. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 21 de abril de 2013.



II Maratón A Coruña42. A Coruña 21 de abril de 2013
Prueba Popular. Distancia: 42.195 m

1º con el dorsal nº 8 Javier Guerra Polo, en un tiempo de 02:12:21

2º con el dorsal nº 11 Pedro Nimo Del Oro, en un tiempo de 02:14:55

3º con el dorsal nº 25 Javier Díaz Carretero, en un tiempo de 02:18:10

4º con el dorsal nº 50 Antonio Javier Casado Fernánde, en un tiempo de 02:21:34

5º con el dorsal nº 28 Severino Felipe Gómez, en un tiempo de 02:22:15

En categoría femenina llegaría de primera con el dorsal nº 138  María Jesús Gestido Rodríguez, en un tiempo de 02:40:23
Cruzaron la meta 786 atletas.


Carrera 10Km. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 21 de abril de 2013.

CARRERA 10KM. Distancia: 10.000 m

1º con el dorsal nº 1711 Juan Bueno Losada, en un tiempo de 00:32:17

2º con el dorsal nº 2608 Juan Pena Holguin, en un tiempo de 00:32:28

3º con el dorsal nº 1713 Rodolfo Somovilla, en un tiempo de 00:32:33

4º con el dorsal nº 2853 Jorge Crespo Arias, en un tiempo de 00:32:46

5º con el dorsal nº 1714 Abdelaziz Fatihi, en un tiempo de 00:33:06

En categoría femenina llegaría de primera con el dorsal nº 1601 María Yolanda Gutiérrez Robles, en un tiempo de 00:35:40.

Cruzaron la meta 1046 atletas.

Fotos realizadas por Dieta y Deporte (D&D) el 21 de abril de 2013, del II Maratón A Coruña 42 y de la Carrera 10KM A Coruña.

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (4)

I Maratón Coruña42. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 15 de abril de 2012.

Al igual que el año pasado se celebra el Exporunning Coruña42, fue inaugurada ayer 19 de abril a las 17:00 h. y permanecerá con sus puertas abiertas hasta el 20 de abril en el hall del mayor espacio termo-lúdico de Galicia, la Casa del Agua.

El Corte Inglés S.A. y Viajes El Corte Inglés S.A, en colaboración con el Ayuntamiento de A Coruña, han apostado por organizar ExpoRunning Coruña 2013 para poder crear un punto de encuentro entre ciudades que albergan competiciones relacionadas con el running, proveedores de servicio de hotelería, transporte aéreo, terrestre y marcas técnicas de ropa y material de running/maratones, triatlones...

Conferencias de ExpoRunning.

Las conferencias pienso que abarcan desde distintos puntos de vista de los profesionales (fisioterapia, atletismo, psicología, farmacia, medicina, dietética, inef)  los temas que preocupan al corredor, y van desde la nutrición, hidratación, calzado a utilizar, técnica de carrera, psicología... pueden ayudar a completar esas lagunas o dudas que puede tener cada uno.

Prometen ser muy interesantes, luego depende de las prioridades y gustos de cada uno. Las del día 19 ya se han celebrado (os pongo el calendario completo de las conferencias), MJ asistió a la de Nutrición y Salud en el Deporte, me comentó que le había gustado. En mi caso no pude asistir por cuestiones laborales, pero el sábado pienso asistir.

Alimentación, Hidratación y Actividad Física

19 de abril de 2013

Ponente: Elisa Martínez Puga y López.

Horario:De 17:30 a 18:15 h.

Cómo utilizar correctamente la frecuencia cardíaca para controlar nuestro entrenamiento

19 de abril de 2013

Ponente: Xabier Castro.

Horario: De 18:30 a 19:15 h

Nutrición y Salud en el Deporte

19 de abril de 2013

Ponente: Blanca González.

Horario: De 19:30 a 20:15 h

Preparación psicológica en el corredor de maratón

19 de abril de 2013

Ponente: Madó González.

Horario: De 20:30 a 21:15 h

Cómo saltar el muro del maratón

20 de abril de 2013

Ponentes: Óscar Silguero y Ricardo Rey.

Horario: De 10:30 a 11:15 h

Calzado de running: convencional o paso a barefoot. Como elegirlo

20 de abril de 2013

Ponente: Eduardo Seoane.

Horario: de 11:30 a 12:15

Estrategias nutricionales y de hidratación para correr un maratón

20 de abril de 2013

Ponente: Manuel Giráldez.

Horario: De 12:30 a 13:15 h

Sesión práctica-Ejercicios de técnica de carrera-Mejora tu rendimiento y evita lesiones

20 de abril de 2013

Ponente: Andrés Díaz.

Horario: De 17:00 a 17:45 h

Experiencias en las largas distancias

20 de abril de 2013

Mesa Redonda.

Horario: De 18:00 a 18:45 h

Estrategias psicológicas para el corredor

20 de abril de 2013

Ponente: Milagros Ezquerro.

Horario: De 19:00 a 19:45

Vuelta a la calma o enfriamiento

20 de abril de 2013

Ponente: José Luis Aristín.

Horario: De 20:00 a 20:45 h

Noticias locales en relación al II Maratón Coruña42 y a la 10KM y el tráfico por la ciudad. Hay que destacar las referentes a las modificaciones del tráfico, líneas del bus...teniendo esto en cuenta y ampliando la información nos podemos  evitar enfados y atascos inoportunos.

Un dispositivo de más de 300 personas entre las que se encontrarán miembros de la Policía Local, Cuerpo Nacional de Polícia, Cuerpo de Bomberos, Protección Civil, Cruz Roja y Voluntarios de las asociaciones deportivas de la ciudad velarán por el buen desarrollo de la prueba. Asimismo, se ha diseñado un Plan de Movilidad para garantizar el transporte en la ciudad.

El  plan de tráfico y movilidad abarcará ocho horas desde las 07.30, una hora antes del inicio de la carrera hasta las 15.00 horas. Todo el recorrido de la prueba, que comenzará en la Avenida de Montoto y terminará en María Pita estará cortado al tráfico y acotada con vallas.

La Concejalía pondrá en marcha un dispositivo especial de autobuses para minimizar el impacto de la prueba en el transporte colectivo, al verse afectadas todas las líneas que discurren entre Monte Alto y Adormideras. Éstas serán: 1, 1A, 2, 2A, 3, 3A, 4, 5, 6, 6A, 7, 11, 17 y 23A.

En lo referente a Paradas de Taxis habrá tres variaciones a partir de las 0.00 del día 21:

La parada del Cantón Grande se trasladará a Santa Catalina, la de Modesta Goicouría a la Avenida de Rubine y la de Paseo Ronda a la Avenida de la Habana próxima a la Explanada del Palacio de los Deportes.

No se prevén modificaciones de itinerario para el resto de las líneas de transporte urbano.

El plan fue presentado el 18 de abril por el teniente de alcalde del área de Seguridad Ciudadana, Julio Flores, la concejala de Tráfico y Movilidad, Begoña Freire, y el concejal de Educación, Francisco Mourelo.

Coruña42, un evento seguro

Más de 300 personas velarán por la seguridad de la II Maratón Coruña42

El maratón cortará el tráfico en el centro durante casi ocho horas

Hay una serie de actividades de animación paralelas al II Maratón Coruña 42, desde actividades musicales, deportivas, danza y Master Class. Se celebrarán en plazas, calles... durante el día de la carrera, serán con objeto de invitar a participar y disfrutar al público de todas las edades.

Más información en Coruña42, una fiesta de animación en la calle

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (3)

Salida de la Carrera 10KM Popular Coruña. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 15 de abril de 2012.

El II Maratón Coruña42 se celebrará el próximo 21 de abril de 2013, el domingo a las 08:30 horas. Y paralelamente se realizará la prueba de 10 Km. a partir de las 9:00 horas (Carrera 10KM Popular Coruña).

Comentar que tiene muchísimo mérito haber entrenado con el tiempo que hemos tenido en esta temporada, dada la cantidad de días de lluvia y viento que hemos sufrido todos, por lo tanto felicitarnos a todos de antemano. A los que participéis indistintamente en una carrera u otra, bien la de 42 ó la de 10K, o simplemente los que corréis o corremos por distintos motivos, desde pasarlo bien...a motivos de salud.

Si bien  la de 42 es muy sacrificada, con este clima se hizo mucho más dura de lo habitual por los inconvenientes climatológicos durante la preparación, y posiblemente motivado a todo esto habrá algunas bajas por no poder luchar contra los elementos (Recordar la frase de Felipe II y la armada invencible) y no llegar en buena forma o al menos en la deseada, pensar que más adelante habrá otra carrera.

En esta ocasión tras el respeto y  la admiración a esos corredores y corredoras del 42, tocaremos el tema de los 10K.

Inscripción online del 10Km Coruña

El plazo finaliza las 24:00 horas d el 16 de abril de 2013. Hay inscritos 656 corredores en el maratón y 691 en el 10Km, de momento. (Basada en  la información de la Federación Gallega de Atletismo y Coruña42,  13 de abril de 2013 a las 00:00:16). A mayores están las listas de inscritos del Corte Inglés, con lo que la cifra sube más, lo que no sé es si se superará el 2012..

La carrera de 10 Km. tendrá, inicialmente, el mismo recorrido que la Maratón, hasta pasado el Km. 8, en el que gira 180º siguiendo el mismo camino de la Maratón hacia el fin de la primera vuelta.

Al igual que la Maratón, la carrera de 10 Km. tendrá situada la salida en la Av. de Montoto en su confluencia con la calle Fama, y la meta en la plaza de María Pita.

El circuito estará completamente cerrado al tráfico y acotado con vallas y otros elementos delimitadores en aquellos tramos en los que no exista una diferenciación natural por el mobiliario urbano. Los únicos vehículos que podrán seguir la prueba serán los designados por la Organización

Se instalará un puesto de avituallamiento entre los Km. 6 y 7 de la prueba de 10 Km.

Recorrido:

Información relacionada.

Reglamento (en pdf)

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (2)

I Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña

Clasificación del I Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña

Fotos realizadas por Dieta y Deporte (D&D) el 15 de abril de 2012, del I Maratón A Coruña 42 y de la Carrera 10KM A Coruña.

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (2)

La primera edición del Maratón A Coruña 42 fue un paseo para  el etíope Asfaw Tewodroj, me pregunto qué gacela vendrá este año. Veréis en la secuencia de fotos como fue el inicio de la prueba.

Aquí se ve a Manute con el dorsal 1083 que quedaría cuarto en la clasificación. Son las fotos al poco de iniciarse la salida del maratón, el etíope Asfaw Tewodroj salió como una "bala" y les sacó una ventaja importante en el inicio, como se observa en la siguiente foto.

El etíope con el dorsal 683 es una auténtica gacela con una salida espectacular.

Entrega de dorsales y chips
La entrega de dorsales y chips se realizará en el centro comercial El Corte Inglés (se informará próximamente sobre el centro concreto).
· El viernes 19 de abril de 17:00 a las 21:30 horas.
· Y el sábado 20 de abril de 9:00 a 14:00 y de 17:00 a 21:30 horas.

Devolución de chips.
Recordamos a los no propietarios de chips la obligatoriedad de devolverlos una vez terminada la carrera, en los puntos de recogida señalizados en la zona de meta. En caso de olvidarlo de forma involuntaria, contactar con el Servicio Municipal de Deportes.

Como el año pasado se celebrará la Exporunning A Coruña42.
La nueva edición del 2013 será inaugurada el viernes 19 de abril a las 17:00 h. y permanecerá con sus puertas abiertas durante los días 19 y 20 de abril en el hall del mayor espacio termo-lúdico de Galicia, la Casa del Agua.

El Corte Inglés S.A. y Viajes El Corte Inglés S.A, en colaboración con el Ayuntamiento de A Coruña, han apostado por organizar ExpoRunning Coruña 2013 para poder crear un punto de encuentro entre ciudades que albergan competiciones relacionadas con el running, proveedores de servicio de hotelería, transporte aéreo, terrestre y marcas técnicas de ropa y material de running/maratones, triatlones...

La idea surge debido a la creciente demanda del running en la ciudad y en toda la comunidad gallega. A Coruña destaca por ser una de las pocas ciudades del territorio nacional con pruebas en las tres distancias populares, Coruña10, Coruña21 y Coruña42, así como por su circuito CoruñaCorre de carreras por barrios. Otras pruebas como la tradicional San Silvestre del último día del año, triatlones y eventos participativos completan un extenso calendario en nuestra ciudad...Fuente Coruña42

Información relacionada.

Reglamento (en pdf)

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña

I Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña

Clasificación del I Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña

Fotos realizadas por Dieta y Deporte (D&D) el 15 de abril de 2012, del I Maratón A Coruña 42 y de la Carrera 10KM A Coruña.