IX Carrera Popular A Coruña 10 (3): Clasificación y Fotos

Salida de la IX Carrera Popular A Coruña 10, foto realizada por Dieta y Deporte (D&D).

El vencedor de la categoría masculina de la  IX edición de la Carrera Popular A Coruña 10 fue Youness Ait con un tiempo de 00:30:17. En  mujeres la vencedora fue Paula González, con un tiempo de 00:35:20.
Comentar que de 2890 corredores inscritos en la absoluta hemos finalizado 2472.¡ Enhorabuena a todos!

Por suerte la predicción del tiempo no se cumplió y aguantó sin llover, con temperatura agradable para correr. Cuando hay posibilidades de lluvia, yo optó por llevar lo justo pues la ropa mojada se hace un suplicio y a medida que avanza la carrera además de pesar, es incómoda y lastima, ojo con las rozaduras que se producen (pezones...). Tampoco tuvimos la presencia temida del viento, o sea que el día muy bueno para correr.

Hubo el típico ambiente de las carreras, muy bueno, con el ir y venir de los corredores calentando, estirando, saludando, charlando y con mucho público (familiares, parejas, amigos...gracias: MJ, Quique, Kader por los ánimos) "espoleando" a los corredores.

En la IX Carrera Popular A Coruña 10 estrenamos zona de salida (Paseo de la Habana) y de llegada (Palacio de los Deportes de Riazor, si bien ésta ya se ha utilizado para otras carreras: Carrera del Cáncer),

No se respetaron los cajones de salidas, pero tampoco hubo incidencias. El problema es que cuando corres no es normal estar adelantando e ir zigzag más de un tercio de la carrera. En parte fue por que en esta ocasión me puse en la salida faltando pocos minutos y no me fijé bien situándome casi al final. El tema es que lo pasé bien durante la carrera, yendo de menos a más y con muy buenas sensaciones.

De todos modos en las carreras multitudinarias o te sitúas bien en la salida, o si no te diluyes como un azucarillo en un vaso de agua, en el medio de tanta gente, con lo cual lo mejor es simplemente disfrutar de la carrera, que es de lo que se trata, y el que quiera hacer buenos tiempos tiene que plantearse que ya tendrá más oportunidades.

Esperemos que para el año aumenten las inscripciones, la organización salvo el tema ya comentado de la inscripción, lo hicieron bastante bien. Los patrocinadores se portaron genial, hacía tiempo que no veía una bolsa del corredor tan completa. Por lo que hay que felicitar a los organizadores, a los patrocinadores, a los voluntarios y colaboradores.

Sigo pensando lo de todos los años: lo bueno es participar, disfrutar, no lesionarse y seguir haciendo lo que más nos gusta: correr.

En esta ocasión las fotos las ha hecho mi mujer, pues participé y no las pude hacer. Parece que nos veremos en el IV Circuito de CoruñaCorre, pues va a tener continuidad el circuito, ya comentaremos.



Clasificación Masculina:  Fuente: championchipnorte.com

1º con el dorsal 1589 Youness Ait Hadi con un tiempo de 00:30:17.

2º con el dorsal 1597 Abdelmounim Harroufi con un tiempo de 00:30:31.

3º con el dorsal 164 Alejandro Fernández con un tiempo 00:30:37.

4º con el dorsal 2757 Manuel Hurtado Sanjurjo  con un tiempo de 00:30:37 (5º el año pasado).

5º con el dorsal 2756 Nuno Costa con un tiempo de 00:30:2.



Clasificación Femenina:

1ª (28º) con el dorsal 1201 Paula González Berodia con un tiempo de 00:35:20.

2ª (35º) con el dorsal 2715 Solange Andreia Pereira Da Ponte con un tiempo de 00:35:38.

3ª (41º) con el dorsal 6 Paula Mayobre González con un tiempo de 00:35:48.

4ª (49º) con el dorsal 2712 Vanessa Lafuente Varela con un tiempo de 00:36:15.

5ª (53º) con el dorsal 1202 Sandra Mosquera Losada con un tiempo de 00:36:26.

Nota: el nº entre paréntesis corresponde a la clasificación general.







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IX Carrera Popular A Coruña 10 (2)

Salida de la VIII Carrera Popular A Coruña 10, foto realizada por Dieta y Deporte (D&D).

Comentábamos ayer que la IX Carrera Popular A Coruña 10 no iba a ser tan multitudinaria como la edición anterior, si alguna ventaja tiene es que el desarrollo de la carrera será más ágil y más fluida. De todos modos sería bueno recuperar y de sumar un mayor número de participantes, pues es muy interesante y sano para todos.

El caso es disfrutar de la carrera, hacer deporte, no lastimarse para poder seguir haciendo actividad física en los siguientes días.

En esta ocasión habrá un recorrido diferente a las ediciones previas, sigue siendo urbano, sobre asfalto y muy llano, aunque a muchos nos va a llegar.

La salida será a las 10.30 horas de la mañana, domingo 11 de octubre. Se hará desde el paseo de la Habana y finalizará en la zona del Palacio de Deportes de Riazor.

La predicción meteorológica es de cielo nublado con lluvias (80% de probabilidad), viento débil del sudeste y con temperaturas entre 15 y 18º C (las mínimas se mantienen y las máximas disminuyen). Con buena calidad del aire.
Fuente: meteogalicia.es (última actualización 10-10-15, a las 19h)

Como viene siendo habitual en su celebración, contará con los cajones de salida. Si la gente respeta la salida según los cajones y los colores de los dorsales: la carrera gana sobre todo en seguridad, fluidez y habrá menos contratiempos, por favor respetadlos y ubicaros según el color del dorsal. el que pueda dar más ya pasará durante la carrera a los que nos vayamos rezagando. Al final ganamos todos.

Las categorías de las y de los menores, que en esta ocasión contarán con 725 deportistas, tomarán su salida al finalizar el cierre de carrera de la absoluta, a las 12.00 de la mañana. Comenzarán la categoría juvenil (deportistas de los años 1998 y 1999) con un recorrido de 2.600 metros. A las 12.15 h., la categoría cadete hará el propio siguiendo el mismo trazado. A continuación tendrán lugar las salidas de las categorías infantiles, (12.30 h. femenina, 12.40 h. masculina), con un trayecto de 1.600 metros, y las categorías alevines (12.50 h. femenina, 12.55 h. masculina) y benjamines (13.00 h. femenina, 13.05 h. masculina), que recorrerán en una sola vuelta de 800 metros su particular Coruña10.

¡Suerte Carlos, mi sobrino!

Para los que no hayan recogido los dorsales ayer. De forma extraordinaria, y para todas las y los atletas residentes fuera de la ciudad, se facilitará la recogida de los dorsales el mismo día de la carrera, el domingo 11 de octubre, de 8.30 a 9.30 horas, en la zona de la salida de la prueba popular. A las y los atletas de las categorías inferiores la entrega se realizará también el domingo día 11 hasta una hora antes de la salida de cada una de las categorías.

Fuentes: www.carreirasgalegas.com/ y www.coruna.es





El Ayuntamiento establecerá el domingo un dispositivo especial de tráfico en el Paseo Marítimo por la carrera Coruña10

El entorno del Pazo de los Deportes permanecerá cerrado al tráfico desde las 7.45 hasta las 14.30 horas.

La prueba comenzará a las 10.30 y finalizará a las 11.45 horas, quedando liberado el circuito con el paso de las y de los corredores.

Líneas 3 y 7, además de las líneas 3-A y 4, 6, 6-A y 11 en dirección Adormideras / Hercules sufren cambios de dirección

Alternativas de tráfico para la entrada y salida de la ciudad

Entrada a la ciudad:

- Desde la AC-11 (Alfonso Molina) o la AC-12 (carretera de las Xubias) hacia la Cidade Vella y Monte Alto y Adormideras.
- Por Linares Rivas, Alférez Provisional, túnel de la Dársena hacia calle Orillamar.
- Desde Alfonso Molina o carretera de las Xubias hacia el Ensanche y Peixería.
- Por Federico Tapia, Plaza de Galicia, Rosalía de Castro y Francisco Marino se accederá a San Andrés y, desde ahí, Plaza de España - San Juan.
- Desde Avenida Finisterre hacia el Ensanche, Peixería, Monte Alto y Cidade Vella.
- Por Juan Flórez o Plaza de Pontevedra, San Andrés.
- Acceso a los barrios de Labañou - Os Rosales por la Ronda de Outeiro y Tercera Ronda.

Salida de la ciudad:

- Desde Monte Alto y Cidade Vella se podrá optar desde la Plaza España por el túnel de María Pita y salir por Alférez Provisional hacia AC-11 o AC-12, o por Panaderas hacia el Pórtico de San Andrés, San Andrés, Plaza de Pontevedra y desde ahí tomar las diferentes salidas de la ciudad.
- Desde el Ensanche estarán abiertas todas las salidas tanto por Juan Flórez como por Linares Rivas hacia la AC-11.
- Desde Labañou - Os Rosales: por la Tercera Ronda y Ronda de Outeiro.

Fuentes: busurbano.blogspot.com.es y coruna.es

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¡Suerte a todos! Y sentidiño. Nos vemos.

IX Carrera Popular A Coruña 10

Salida de la VIII Carrera Popular A Coruña 10, foto realizada por Dieta y Deporte (D&D).

En la IX Carrera Popular A Coruña 10 categoría absoluta hay un número elevado de inscripciones: 2894 corredores, sin embargo no se llegan a las del año pasado hubo 3950, todo ello a pesar de aumentar el plazo de inscripción una semana más. Parte del motivo fue doblar el precio de inscripción. Los organizadores sabrán el motivo por que lo hacen y las consecuencias se han visto. Quizás criterios económicos y/o políticos o una mezcla de los dos, creo que en el fomento de la salud de la población deben apartarse este tipo de criterios, y debe primar el estilo de vida saludable.

El año pasado hubo cerca de 6.000 inscritos al incluir las pruebas de los menores,  este año 3619. Creo que los responsables deberían reflexionar sobre este hecho, pues el fomento de la actividad física en la población es una de las bases junto con la dieta para la buena salud de la población. Eso no quita de que las pruebas si se pueden hacer sostenibles económicamente por sí, se deban tratar de hacerlas.

El vencedor de la VIII edición de la Carrera Popular A Coruña 10 fue el madrileño David Solís Luengo con un tiempo de 00:30:10. En  mujeres la vencedora fue Solange Andreia Pereira Da Ponte, con un tiempo de 00:34:45.

En esta ocasión habrá un recorrido diferente al de ediciones anteriores. Sobre el circuito comentar que en principio es más favorable para bajar los tiempos, es más llano que el de 2014. Quizás el inconveniente sea la lluvia que parece que nos va a acompañar, ojalá se falle la predicción meteorológica.

La carrera, que tiene un perfil prácticamente llano y por asfalto en su totalidad, tendrá su salida en la Avenida de la Habana y la meta en el Palacio de los Deportes. Las y los atletas populares recorrerán 10.000 metros por el Paseo Marítimo de la ensenada del Orzán, acercándose de un extremo a otro en las rotondas del Millenium y Torre de Hércules. La salida será a las 10.30 horas de la mañana, domingo 11 de octubre.

Como viene siendo habitual en su celebración, contará con seis cajones de salida en función de los tiempos de las y de los corredores, que a su vez se corresponderán con el mismo número de colores de los dorsales.

Un primer cajón, de color blanco, para los corredores de la categoría masculina que recorren los 10 kilómetros en un tiempo inferior a los 35 minutos, y de la categoría femenina en menos de 40 minutos. El segundo cajón, de color naranja, será para los atletas que su tiempo en los 10.000 metros sea entre los 35 y 40 minutos, y las atletas entre 40 y 45 minutos. Sucesivamente, cajones de color amarillo (40-45 minutos hombres, 45-50 minutos mujeres), rosa (45-50 min. hombres, 50-55 min. mujeres) y azul (50-55 min. hombres, 55 min.- 1 hora mujeres), agruparán a las y a los deportistas según sus marcas hasta llegar al último cajón, el verde, destinado a todas aquellas corredoras y corredores que superen los 55 minutos, en el caso masculino, y una hora, en el caso femenino, en recorrer la distancia.

En la novena edición de C10 contará con la participación de la Campeona de España en los 10 kilómetros, Paula González. También estarán presentes fondistas gallegas como Solange Pereira, la actual campeona de España de los 1.500 metros; Yolanda Gutiérrez, antigua Campeona de Maratón; o Eva Arias. En la categoría masculina, Alejandro Fernández, Manuel Hurtado o Lolo Penas, el actual campeón de la Maratón Atlántica celebrada en el mes de abril.

Fuentes: www.carreirasgalegas.com/ y www.coruna.es





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¡Suerte a todos! Y sentidiño. Nos vemos.

9.ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte, Concello da Laracha (3): Crónica

La atleta Paula Mayobre González a la cabeza del grupo, sería la ganadora en la categoría femenina. foto de D&D, 10 de mayo de 2015.

Para el pasado domingo, 10 de mayo, durante la  9.ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte, Concello da Laracha, con salida a las 12 horas (carrera absoluta) daban una predición metereológica de tiempo seco, con temperaturas de hasta 24ºC y con sensación térmica de 28ºC. Demasiada temperatura para estas alturas del calendario, sin embargo nos encontramos con niebla y el tiempo fresco, que incitaba a moverse para entrar en calor, lo que para correr se tornó en un día bueno y agradable, posteriormente acabando la carrera se presentó Lorenzo y nos dimos cuenta de la suerte que tuvimos, pues entre las cuestas, el sol que "picaba" un poco nos hubiéramos deshidratado, sufriríamos e invertiríamos más tiempo en la carrera del que hicimos.

Comento esto del tiempo por que parece una banalidad para el que no esté en este mundillo de los corredores, pero es de una vital importancia tanto por la hidratación como por la vestimenta que debemos llevar. Condiciona bastante la forma de correr y sobre todo el esfuerzo.

Tal como sucedió en la XVIII Carreira Popular Concello de Arteixo también se iniciaron las carreras por los menores, se celebraron por este orden: la categoría de juvenil, cadete e infantil;  luego la categoría de alevín y benjamín; finalizando la categoría de pitufos. Estuvieron muy concurridas, especialmente la categoria de los pitufos con algunos papás y algún que otro abuelo animando y tirando de sus "Bolts".

Era la primera vez que participaba en la carrera de A Laracha, si bien conozco buena parte del ayuntamiento curiosamente el circuito no lo conocía, sabía que había que repetir buena parte en dos ocasiones y que había un repecho importante (a subir en dos ocasiones), pero sin más creyendo que era más bien llana. Así el día anterior cosa que no suelo hacer, entrenamos MJ y yo dando "caña"  pero en sólo 6 km, necesitaba soltar las piernas. Trate de informarme y ví el circuito en el plano, seguí convencido de que era una carrera llevadera; de la que disentía mi mujer que conocía mejor la zona, pues opinaba que iba a ser dura.



El resultado es que me encontré con otra carrra rompepiernas, con unos repechos importantes en los que pierdes la noción de cuantas veces los subes, y con unas bajadas de vértigo (aquí ya me encontraba mucho mejor en la carrera de  A Coruña 10, y curiosamente mejor que en la de Arteixo) por lo que pude bajar a más velocidad y más cómodo.

Nos presentamos menos corredores de los inscritos en la linea de salida, en la carrera absoluta estábamos anotados 547, y finalizamos 391. En la categoría masculina el vencedor ha sido Manuel Ángel Penas Blanco (vencedor del  IV Maratón de A Coruña) y en la categoría femenina se impuso la corredora Paula Mayobre González.


Lolo Penas en el IV Maratón de A Coruña, 2015



En esta ocasión en la salida comenzamos bastante lanzados (mi idea era dar una primera vuelta tranquilo para reconocer el circuito y en la segunda apurarla según las sensaciones),  Me dejé ir por la inercia de los compañeros de turno, MJ se había situado más adelantado en dirección a la salida y yo un poco más alejado (no me gusta entorpecer a los más rápidos) y me ví haciendo los primeros 1610 m a 4:21 el km (si, yo tengo mi crono en millas terrestres), sumando la segunda milla el computo me daba a 4:42 el km. Me encontraba genial pero no conocía el circuito, no son mis tiempos y hay que hacer las cosas con sentido común; por lo que me planteé llevarlo con más calma, así que me puse a controlar la respiración y meterme más en la carrera.

En esta ocasión intercambié menos comentarios con los compañeros de fatiga, por cierto vi a la corredora de Arteixo, Nuria, que me había superado al final y también clavó los tiempos en esta carrera a 5:12; en la parte final de la carrera de A Laracha me dí cuenta que llevaba a dos corredoras del CAS detrás, se acercaban y yo tiraba un poquito más con lo que alejaba, vuelta a empezar (haciendo la goma), aproximándonos al final me adelantaron en el último repecho y en meta tras un sprint me pude colar y quedé entre las dos. Luego nos saludamos y felicitamos.



Al final hicimos la carrera MJ a 4:26 km y yo a 5:05 (mejoramos con respecto a la de Arteixo).



La carrera estuvo bien organizada, y darle las gracias a todos los que colaboran en su realización: Protección Civil, Policía Local de A Laracha, así como a los voluntarios... y por último al Grupo Correo Gallego y al  Concello de A Laracha.

9.ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte, Concello da Laracha (2): Clasificación y Fotos.

Foto del inicio de la carrera de  9.ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte, Concello da Laracha. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 10 de mayo de 2015.

En la categoría masculina el vencedor ha sido Manuel Ángel Penas Blanco y en la categoría femenina se impuso la corredora Paula Mayobre González.

Clasificación Masculina:

1º con el dorsal nº 93 Manuel Ángel Penas Blanco, en un tiempo de 00:29:02.

2º con el dorsal nº 104 Hassan Leikhili, en un tiempo de 00:29:17.

3º con el dorsal nº 303 Iván Cánovas Fernández, en un tiempo de 00:29:27.

4º con el dorsal nº 2 Carlos Villamor Castiñeiras, en un tiempo de 00:29:59

5º con el dorsal nº 62 Akka Essaadaoui, en un tiempo de 00:30:13.

Clasificación Femenina:

1ª (19) con el dorsal 1, Paula Mayobre González, con un tiempo de 00:35:04.

2ª (24) con el dorsal 3, Raquel Suárez Pedrosa, con un tiempo de 00:35:34.

3ª (27) con el dorsal 366, Vanessa Lafuente Varela, con un tiempo de 00:35:47.

4ª (28) con el dorsal 550, Chus Valiño Novo, con un tiempo de 00:35:48.

5ª (85) con el dorsal 4, Rocío Alvite Ferreiro, con un tiempo de 00:40:03.

Nota: el nº entre paréntesis corresponde a la clasificación general.

Fuente: championchipnorte.com

                                   Nota: "pinchando o clicqueando" directamente en las fotos os envía al álbum de Dieta y Deporte de Flickr, por problemas del servidor ayer fue imposible subirlas al mismo. Disculpad.

¡Salud y Kilómetros! 

9.ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte, Concello da Laracha

                         

                     
 Cartel da 9ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte A 9.ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte, organizada polo Grupo Correo Gallego e o Concello da Laracha, celebrarase o domingo día 10 de maio de 2015 na localidade da Laracha.

                                Percorridos e os distintos horarios.

Realizaranse catro carreiras de acordo cos seguintes horarios e categorías:
• 10.00 horas - Categorías xuvenil, cadete e infantís
• 11.00 horas - Categorías alevín e benxamín
• 11.30 horas – Categoría pitufos
• 12.00 horas – Categorías júnior, promesa, sénior e veteranos

Categorías e Quilómetros percorrido:
• Pitufos: Nen@s que naceron entre o ano 2008 ao 2011 (600 m)
• Benxamín: Nen@s que naceron nos anos 2006 e 2007 (950 m)
• Alevin: Nen@s nados en 2004 e 2005 (950 m)
• Iinfantil: Nen@s nados nos anos 2002 e 2003 (5.000 m)
• Cadete: Escolares nados nos anos 2000 e 2001 (5.000 m)
• Xuvenil: Escolares nados nos anos 1998 e 1999 (5.000 m)

• Adultos: Homes e mulleres nados en 1997 ou antes (9.500 m)

Percorrido: 9.500 metros (estará sinalizado en cada km): saída, ás 12.00 horas, da Explanada do Instituto, rúa Manuel Murguía, rúa Plácido Pedreira, rúa Argentina. Dúas voltas á rúa Santa Lucía, rúa Eusebio Bertoa Queijo, 3ª Travesía Eusebio Bertoa Queijo, rúa José Añón, Ctra. As Calzadas, Pereiro, A Balsa, A

Areosa, Igresario da Areosa, A Botica. Rúa Argentina, rúa Plácido Pedreira, rúa Manuel Murgúía. Meta na Explanada do Instituto.

Os dorsais e chips recolleranse na zona de saída o mesmo día da proba dende as 8.30 h ata media hora antes de cada saída.

Regulamento xeral en pdf

Fuente: championchipnorte.com

Estamos inscritos 946 corredor@s, na absoluta 547. Vémonos en A Laracha. ¡Sorte a todos y moito sentidiño!

XVIII Carreira Popular Concello de Arteixo (3): Crónica

El domingo, día 3 de mayo, en la XVIII Carreira Popular Concello de Arteixo no se cumplió por suerte la predición metereológica. Fue un día bueno y agradable para correr (no hubo viento, ni agua), "chispeó" unas gotas de agua que vinieron bien para refrescarnos durante la carrera, con una temperatura de 19ºC.

Tras el comienzo de las carreras de los menores (por edad, qué no por menos entusiasmo): categoría de prebenjamín-alevín, infantil-cadete, juvenil y la categoría especial. En esta última categoría (con discapacidad) se les hizo un pasillo antes de la carrera por parte de los corredores, aplaudiendo público y demás participantes, fue muy emocionante ver la cara de alegría y de satisfacción de los participantes, familiares y cuidadores de los mismos.

Habíamos asistido en otra ocasión a la carrera, mi mujer  y yo pero como espectador, no como participante-runner.


Inicio de la XV Carreira Popular de Arteixo, por D&D, 2012

La carrera tiene fama de dura, de rompepiernas, si bien es cierto, merece la pena hacerla y repetirla. Tiene varias subidas, la del kilómetro 3 es de órdago y bajadas, a  partir del kilómetro 9 la carrera se hace rápida (se baja y se llanea).
Es un recorrido muy bonito, se pasa por el paseo fluvial, entre la arboleda, entre casas y con la carretera sólo para nosotros en la mayor parte del trayecto.  Para mí como a otros corredores, con los que hablé, tiene dos peros: la transición de la Avda. Arsenio Iglesias y Ponte dos Brozos al paseo fluvial (es demasiado estrecho y peligroso, por lo irregular del piso), además de algún bolardo de granito que hay estar atento para no tropezar (quizás ponerle conos por encima para hacerlos más visibles).

Por lo demás la carrera está bien organizada, y darle las gracias a todos los que colaboran en su realización: Protección Civil, Policía Local de Arteixo, así como a los voluntarios del Club Atletismo Arteixo, Club Atletismo Coruña Comarca, Club Natación Arteixo, ACD Suevos CF, AD Arteixo, AD Jarnachas, Peña Autocross Arteixo e Club Patín Brigantium; y por último al Concello de Arteixo.














En el transcurso de la carrera fui hablando con corredoras y corredores, y se me pasó volando el tiempo, aunque me duró más que a Kader. Por el camino ví a algún corredor lesionado que tuvo que abandonar la carrera, siempre pienso cuando es así, qué tiempo tendrá de recuperación y lo mal que se pasa..

A la carrera fuimos en esta ocasión MJ y yo. Alberto y Quique por distintos motivos no pudieron acudir.
MJ la hizo a 04:31 min/Km y yo a 05:12 min/Km, no está mal pues cada uno iba pensando en acabarla y que no afloraran las lesiones, "esas sombras" que nos acompañan a todo corredor.














Los vencedores en esta carrera como bien sabéis fueron en la categoría masculina Abdelkader Bouguerroudj y en la categoría femenina la corredora Noemi Moral Navazo. A Kader como le parecieron pocos kilómetros participó esa tarde en la II Carreira Pedestre Popular Concello de Frades.

XVIII Carreira Popular Concello de Arteixo (2): Clasificación y Fotos.

Foto del inicio de la carrera de XVIII Carreira Popular Concello de Arteixo. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 1 de mayo de 2015.

En la categoría masculina el vencedor ha sido Abdelkader Bouguerroudj y en la categoría femenina se impuso la corredora Noemi Moral Navazo.

Clasificación Masculina:

1º con el dorsal nº 1 Abdelkader Bouguerroudj, en un tiempo de 00:38:49

2º con el dorsal nº 2 Javier Tourís Fornos, en un tiempo de 00:39:20

3º con el dorsal nº 3 Angel Maceiras Lago, en un tiempo de 00:39:36

4º con el dorsal nº 4 Manuel Oliver Pérez López, en un tiempo de 00:39:51

5º con el dorsal nº 142 Jacobo Gesto Lago, en un tiempo de 00:40:48

Clasificación Femenina:

1ª (118) con el dorsal 5, Noemi Moral Navazo, con un tiempo de 00:48:49

2ª (172) con el dorsal 291, Uxía García Díaz, con un tiempo de 00:50:32

3ª (183) con el dorsal 460, Alba Rey Penelas, con un tiempo de 00:50:49

4ª (187) con el dorsal 354, Tania Maria Silvelo Pallín, con un tiempo de 00:50:53

5ª (250) con el dorsal 347, Eva María Portas Lemus, con un tiempo de 00:52:15

Nota: el nº entre paréntesis corresponde a la clasificación general.
Fuente: championchipnorte.com

En la absoluta había inscritos un total de 1228 corredores.
Cruzamos la meta 836 corredores.



Fotos realizadas por Dieta y Deporte (D&D) el 1 de mayo de 2015, de la XVIII Carreira Popular Concello de Arteixo. En los próximos días se irá  ampliando el número de fotos, como en otras ocasiones.

XVIII Carreira Popular Concello de Arteixo

 Cartel de la XVIII Carreira Popular Concello de Arteixo

Hoy, si el tiempo lo permite nos veremos en la XVIII Carreira Popular Concello de Arteixo. Comentar que la climatología nos promete un buen baño de agua y rachas de viento de 20 a 30 km/h (ésto es lo que peor llevo), pero esperemos que haya una pequeña tregua y que el tiempo sea benevolente con todos nosotros.
Estamos inscritos 2000 corredores en total, contando desde los más pequeños a los más mayores. En la absoluta hay un total de 1228 corredores.

Hay 318 inscritos en la categoría de Prebenjamín (2008 en adelante), carrera de 210 m, con salida a las 10:30 horas.

265 inscritos  en la c. Benjamín-Alevín (2004-2007),  distancia de 960 m, con salida a las 10:45 h; 

140 inscrritos en la c. Infantil-Cadete.Juvenil (1998-2003), distancia de 3.600 m, con salida a las 11:00 h;

49 inscrritos en  la Categoria Especial (ver reglamento), con la distancia de 200 m a recorrer, con salida a las 11:25 h.

1228 inscrritos en la categoría Absoluta ( 1997 y Anteriores), con la distancia de 12.000 m, con salida a las 11:30 horas.

¡Sorte a todos y moito sentidiño!

Este el recorrido de la XVIII Carreira Popular Concello de Arteixo, en la categoría absoluta

Recollida de Dorsais e Chips:
• O día anterior da proba, na Piscina Municipal de Arteixo, en horario de 11.00 a 13.30 e de
16.00 a 19.30 horas.
• O mesmo día da proba no Pazo dos Deportes ata 1 HORA antes do inicio de cada
competición. Recoméndase chegar con antelación suficiente para evitar colas de última hora.

Reglamento.
https://championchipnorte.com/uploads/eventos/reglamento-55349bf58aaf93.22726982.pdf

A proba contará co apoio de Protección Civil e Policía Local de Arteixo, así como de
voluntarios do Club Atletismo Arteixo, Club Atletismo Coruña Comarca, Club Natación Arteixo,
ACD Suevos CF, AD Arteixo, AD Jarnachas, Peña Autocross Arteixo e Club Patín Brigantium.

Fuente: championchipnorte.com


Inicio de la XV Carreira Popular de Arteixo, del 2012. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D)

VIII Carrera Popular A Coruña 10 (3): Clasificación y Fotos

Salida de la VIII Carrera Popular A Coruña 10, foto realizada por Dieta y Deporte (D&D).

En la VIII Carrera Popular A Coruña 10 categoría absoluta hubo un número elevado de inscripciones: 3950 corredores, con un porcentaje alto de participación femenina que se hicieron notar, si bien no se el número exacto si sé que finalizaron 654 corredoras en la absoluta (en el 2013 habían finalizado 342). Lo cual es una excelente noticia.

Además de récord de inscripción, también lo hubo de finalización de la carrera absoluta pues cruzaron la meta: 3558 (en el año 2013 habían pasado por meta 2421 corredores). Hubo cerca de 6.000 inscritos al incluir las pruebas de los menores,  la participación de los pitufos fue la más numerosa con 1074 inscritos.

El vencedor de la VIII edición de la Carrera Popular A Coruña 10 fue el madrileño David Solís Luengo con un tiempo de 00:30:10, curiosamente el tiempo es mayor que el de 2013 a pesar de considerarse el circuito como más rápido, había sido 00:29:46 a 0:02:59 de Alejandro Fernández (vencedor de las ediciones de 2012 y 2013).

En  mujeres la vencedora fue Solange Andreia Pereira Da Ponte, con un tiempo de 00:34:45, reciente vencedora de la Carrera de la Mujer de A Coruña, bajó por dos segundos el tiempo de la vencedora del 2013, Mª Yolanda Gutiérrez con un tiempo de 00:03:29 (Vencedora de las ediciones de 2012 y 2013).

Resumiendo el equipo de Bikila con David y Solange, este año desbancaron al equipo de New Balance. ¿Esta edición fue más rápida que la VII edición de 2013?, no  lo sé, lo que si sé que el circuito era más llano y más propicio teoricamente a bajar los tiempos, además disfrutamos de buen clima aunque al final hacía algo de calor. Lo cierto es que MJ disfrutó, la lesión no reapareció y aún así hizo un tiempazo; Alberto bajó su tiempo, Quique estuvo en el tiempo esperado y yo he bajado medio minuto mi tiempo. Y sigo pensando lo del año pasado: lo bueno es participar, disfrutar, no lesionarse y seguir haciendo lo que más nos gusta: correr.

En esta ocasión las fotos las ha hecho mi mujer, pues participé y no las pude hacer. Nos veremos en el III Circuito de CoruñaCorre, recordaros que la primera carrera es el 19 de octubre, la III Carrera Popular los Rosales.

Clasificación Masculina:  Fuente: championchipnorte.com

1º con el dorsal 4 David Solís Luengo con un tiempo de 00:30:10 (el año pasado 4º).

2º con el dorsal 2 Manuel Penas con un tiempo de 00:30:29 (repite puesto de 2013).

3º con el dorsal 2047 Robertas Geralavicius con un tiempo 00:30:31.

4º con el dorsal 5 Carlos Villamor Castiñeira  con un tiempo de 00:30:37 (5º el año pasado).

5º con el dorsal 4258 Hassan Lekhili con un tiempo de 00:30:39.

Clasificación Femenina:

1ª (44º) con el dorsal 3 Solange Andreia Pereira Da Ponte con un tiempo de 00:34:45 (año pasado 2ª).

2ª (50º) con el dorsal 6 Esther Navarrete Santana con un tiempo de 00:34:57 (año pasado 4ª).

3ª (55º) con el dorsal 1167 Jimena Martín González con un tiempo de 00:35:06.

4ª (57º) con el dorsal 4230 Joselyn Brea Abreu con un tiempo de 00:35:09.

5ª (74º) con el dorsal 8 Leticia Fernández Barbosa con un tiempo de 00:35:53 (repite puesto con mejor tiempo).

Nota: el nº entre paréntesis corresponde a la clasificación general.





Más información:

VIII Carrera Popular A Coruña 10 (Álbum de fotos por D&D)

VIII Carrera Popular A Coruña 10

VII Carrera Popular A Coruña 10

VII Carrera Popular A Coruña 10 (Álbum de fotos por D&D)

VI Carrera Poular Coruña 10 (álbum de fotos por D&D)

VIII Carrera Popular A Coruña 10 (2): cajones de salida y dispositivo de tráfico.

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Salida de la VII Carrera Popular A Coruña 10, foto realizada por Dieta y Deporte (D&D)

Comentábamos ayer por la mañana que el número de inscripciones había llegado a 4.000 el día 30 de septiembre, pues bien a última hora de la tarde hemos superado los 6.000 inscritos, según fuentes de coruñacorre. De los cuales 3.900 participaremos en la carrera absoluta, esto es "una locura", bendita locura y esperemos que dure mucho tiempo. A todos de antemano ¡Enhorabuena!

Voy a ser reiterativo sobre el tema de los cajones: " ...De salida, comentar que no estaría de más el hacer la salida con intervalos de tiempos según los cajones, pues creo que la carrera ganaría en fluidez y habría menos contratiempos para todos los corredores". Como se hace en  otras carreras, como por ejemplo la SanSil Vallecana.

El tema de la salida creo que es importante, pues se va a formar un embudo a poco de salir del nuevo Paseo de O Parrote al llegar a la rotonda, y luego por la avenida de la Marina hasta el Obelisco pues la vía es estrecha para "digerir" tanto corredor. Esto impacienta a algunos participantes con riesgo de caídas, sobre todo los recién iniciados pues es complicado correr entre rodeado de tanta gente. Habrá que tener paciencia y sentidiño.

Más información sobre los cajones: fuente coruña.es

Se instalará un primer cajón de salida en color blanco para aquellos hombres con un tiempo inferior en los 10k a los 35 minutos y en el caso de mujeres de menos de 40 minutos.
 Un segundo cajón de color naranja marcará aquellos corredores masculinos que estén entre los 35 y los 40 minutos, y en el caso de las féminas entre 40 y 45 minutos.
El ecuador lo marcará el cajón de color amarillo, con atletas masculinos que realicen los 10 kilómetros entre los 40 y los 45 minutos y las runners femeninas que se muevan en la horquilla entre los 45 y los 50 minutos.
El cuarto cajón, de color rosa, agrupará a hombres con un crono entre 45 y 50 minutos y de 50 y 55 en el caso de las mujeres. 
El penúltimo cajón, el quinto, será identificado con el color azul, y deberán de colocarse en él aquellos corredores masculinos que necesiten entre 50 y 55 minutos para cubrir los 10 kilómetros, y entre 55 minutos y una hora en el caso de las féminas.
Por último, el sexto cajón, de color verde, será el que tendrán que elegir los atletas con un crono superior a 55 minutos y de más de una hora en el caso de las mujeres.


                                     Plano de la VIII Carrera Popular A Coruña 10

Otros ciudadanos que tendrán que tener paciencia son los conductores por los consiguientes cortes de tráfico. Os pongo la nota del ayuntamiento.

DISPOSITIVO DE TRÁFICO

Como ocurre cada vez que se programa un gran evento en la ciudad, el Ayuntamiento ha diseñado un dispositivo especial de tráfico, entre las 10.00 y las 12.00 horas, para tratar de minimizar los efectos que tendrá esta prueba en la circulación.

La afección se producirá según el sentido de la carrera y los tramos que se tengan que ir cortando se irán abriendo a medida que vayan pasando todos los corredores. De este modo, estas serán las zonas afectadas:

1.- PUERTA REAL

De 10.30 a 10.35 horas, se producirá un corte total de Puerta Real para la salida de la carrera.
2.- AVENIDA MARINA - ALFONSO MOLINA

De 10.00 a 11.00 horas, se habilita un carril para cada sentido de circulación en la sección próxima a los Jardines de Méndez Núñez (el tráfico de entrada se desvía en un tramo por Alférez Provisional).
3.- PRIMO DE RIVERA - AVENIDA DEL EJÉRCITO - CASA DEL MAR - GLORIETA DEL PUERTO

De 10.00 a 11.00 horas, el tráfico de entrada por la avenida del Ejército se desvía por Ramón y Cajal y se mantiene un carril de salida desde A Palloza hacia la avenida del Ejército.
4.- PASEO MARÍTIMO DESDE MODESTA GOICOURÍA HASTA AVENIDA DE NAVARRA

De 10.00 a 11.40 horas, se corta el tráfico sentido Riazor, manteniéndose en todo momento sentido Torre de Hércules avenida de Navarra.
5.- PASEO MARÍTIMO DESDE GLORIETA DE ADORMIDERAS HASTA CASTILLO DE SAN ANTÓN
De 10.15 a 12.00 horas, se desvía el tráfico por la calzada del lado del mar habilitándose un carril para cada sentido de circulación (se realiza un enlace en el Oceanográfico para mantener la conexión con el barrio de Adormideras). De este modo, la entrada y salida a Adormideras se realiza por el paseo marítimo desde el Castillo de San Anton.
6.-TÚNEL DE PLAZA DE PONTEVEDRA EN DOBLE SENTIDO

Salida desde San Andrés, Huertas - Durán Loriga - Túnel Plaza Pontevedra - Juan Flórez.
Entrada desde Paseo Marítimo - Riazor: Rubine - Plaza Pontevedra - Juan Flórez - Betanzos - Francisco Mariño - Túnel Plaza de Pontevedra - Durán Loriga- Santa Catalina - San Andrés.
Esta situación se mantendrá de 10.00 a 11.15 horas, reanudándose el tráfico por plaza Pontevedra y recuperando el túnel su situación habitual. Se mantiene el tráfico de salida de Regidor Somoza al Paseo Marítimo solo sentido Torre de Hércules.
Los ITINERARIOS recomendados para la zona de Monte Alto son:

1.- SALIDA

Avenida Hércules - La Torre - San Andrés - Huertas – Durán Loriga- Túnel plaza Pontevedra - Juan Flórez.
Paseo de O Parrote - avenida de la Marina - Cantones - Linares Rivas - Alfonso Molina.
2.-ENTRADA

Rubine - Juan Flórez - Betanzos - Francisco Mariño – Túnel plaza Pontevedra - Durán Loriga – Santa Catalina - San Andrés.
Alfonso Molina - Linares Rivas – Alférez Provisional - Cantones - avenida de la Marina.
El Ayuntamiento solicita a los ciudadanos su colaboración para que el desarrollo de la prueba sea un éxito y agradece su comprensión para que este gran evento pueda celebrarse en nuestra ciudad.

Más información:

VIII Carrera Popular A Coruña 10

VII Carrera Popular A Coruña 10

VII Carrera Popular A Coruña 10 (Álbum de fotos por D&D)

VI Carrera Poular Coruña 10 (álbum de fotos por D&D)

VIII Carrera Popular A Coruña 10

Salida de la VII Carrera Popular A Coruña 10, foto realizada por Dieta y Deporte (D&D).

Se ha cerrado las inscripciones de la VIII Carrera Popular Coruña 10 (a partir de las 22:00 horas, del miércoles 1 de octubre), y se ha alcanzado la cifra de 4.000 corredores inscritos (esto a fecha de 30 de septiembre, con lo que se superaron los 3.000 inscritos de 2013).

En esta ocasión habrá un recorrido diferente al de ediciones anteriores, y dado el número de inscritos habrá también un  cajón más de salida. Sobre el circuito comentar que en principio es más favorable para bajar los tiempos, es más llano. Es más asequible pero ya veremos que sucede.

Sobre los cajones de salida, comentar que no estaría de más el hacer la salida con intervalos de tiempos según los cajones, creo que la carrera ganaría en fluidez y habría menos contratiempos para todos los corredores.

     
                                    Plano de la VIII Carrera Popular A Coruña 10
Recorrido:

Salida: Paseo peatonal de O Parrote. A las 10:30 horas
Puerta Real
Avenida de Montoto
Avenida de La Marina
Cantón Grande
Cantón Pequeño
Plaza de Mina (ida)
Sánchez Bregua (ida)
Plaza de Ourense (ida)
Linares Rivas (ida)
Primo de Rivera (ida)
Plaza de la Palloza (ida)
Avenida del Ejercito (ida)
Carretera del Puerto (ida)
Rotonda de San Diego
Carretera del Puerto (vuelta)
Avenida del Ejercito (vuelta)
Plaza de la Palloza (vuelta)
Primo de Rivera (vuelta)
Linares Rivas (vuelta)
Plaza de Ourense (vuelta)
Sánchez Bregua (vuelta)
Plaza de Mina (vuelta)
Juana de Vega
Plaza de Pontevedra
Modesta Goicouría
Paseo Marítimo (Matedero)
Paseo Marítimo (Avda. Francisco Vázquez)
Paseo Marítimo (rotonda Torre de Hércules)
Paseo Marítimo (rotonda Adormideras)
Paseo Marítimo (Cementerio)
Paseo Marítimo (Os Pelamios)
Paseo Marítimo (Ánimas)
Rotonda del Emigrante
Paseo de La Solana
Meta:
Paseo Peatonal do Parrote

El año 2013, en su  VII Carrera Popular A Coruña 10 hubo muchos corredores inscritos,  de los cuales cruzaron la meta: 2080 atletas. Siendo el vencedor Alejandro Fernández Rivera con un tiempo de 0:30:40 a 0:03:04 el Km. En  mujeres la vencedora fue Mª Yolanda Gutiérrez Robles con un tiempo de 0:35:57 a 0:03:36.


En el grupo se ven las dos primeras corredoras clasificadas: 1ª (41º) con el dorsal 2 Mª Yolanda Gutiérrez Robles con un tiempo de 0:35:57 a 0:03:36
2ª (48º) con el dorsal 17 Ester Navarrete Santana con un tiempo de 0:36:12 a 0:03:38. Coruña 10, 2013.

Los dos primeros corredores a mitad de la carrera Alejandro Fernández Rivera y Manuel Hurtado Sanjurjo, que pasarían por meta por ese orden, año 2013

Recogida del dorsal y el chip:  días y horarios

Viernes 3 de octubre de 17:00 a 21:30 h.
Sábado 4 de octubre de 10:00 a 21:30 h.
Lugar: 2ª planta de El Corte Inglés de Marineda City.

También se podrá recoger el dorsal y el chip en la zona de salida el domingo 5 de octubre desde las 08:30 horas hasta las 09:30 horas. No se entregará ninguno dorsal fuera de estos plazos.

Colocación previa a la salida por tiempos (hay seis cajones)

Los participantes deberán de colocarse en la zona acotada que les corresponda en la salida, según el dorsal que hayan asignado. Deberán de estar en sus puestos 10 minutos antes del disparo oficial de salida.

Los dorsales se diferenciarán por colores y se corresponderán con los seis cajones de salida que separarán a los corredores por sus tiempos en carrera, favoreciendo que la prueba se desarrolle de forma satisfactoria y evitando los embotellamientos. Además, los dorsales contará con un código QR con el que los runners podrán descargar su crono en #Coruña10.

La VIII Carrera A Coruña 10 ó VIII Carreira Popular A Coruña 10 tendrá lugar el próximo domingo, 5 de octubre con salida a las 10.30 horas en el Paseo peatonal de O Parrote y con un recorrido de 10.000 metros (homologados por la RFEA).

Carrera de Menores: en los siguientes horarios, categorías y distancias

Juvenil Masculino / femenino 12:00 Nacidos años 1997/1998 2.600 m. aprox.

Cadete Masculino / Femenino 12:15 Nacidos años 1999/2000 2.600 m. aprox.

Infantil Femenino  12:30 Nacidos años 2001/2002  1.600 m. aprox.

Infantil Masculino 12:40 Nacidos años 2001/2002  1.600 m. aprox.

Alevín Femenino 12:50 Nacidos años 2003/2004  800 m. aprox.

Alevín Masculino 12:55 Nacidos años 2003/2004  800 m. aprox.

Benjamín  Femenino 13:00 Nacidos años 2005/2006  800 m. aprox.

Benjamín  Masculino 13:05 Nacidos años 2005/2006 800 m. aprox.

Pitufos Masculino/Femenino 13:10 Nacidos año 2007 y posteriores 150 m. aprox.

Se entregarán trofeos a los tres primeros clasificados de la categoría infantil, cadete y juvenil, tanto en niños como en niñas. En las categorías de pitufos, alevín y benjamín, recibirán una medalla todos los corredores al llegar a meta.
Fuente: coruña.es y la Federación Gallega de Atletismo

Como siempre: ¡Suerte a todos!  E moito sentidiño.

Más información:

VII Carrera Popular A Coruña 10

VII Carrera Popular A Coruña 10 (Álbum de fotos por D&D)

VI Carrera Poular Coruña 10 (álbum de fotos por D&D)