14 mayo 2015

9.ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte, Concello da Laracha (3): Crónica

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La atleta Paula Mayobre González a la cabeza del grupo, sería la ganadora en la categoría femenina. foto de D&D, 10 de mayo de 2015.

Para el pasado domingo, 10 de mayo, durante la  9.ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte, Concello da Laracha, con salida a las 12 horas (carrera absoluta) daban una predición metereológica de tiempo seco, con temperaturas de hasta 24ºC y con sensación térmica de 28ºC. Demasiada temperatura para estas alturas del calendario, sin embargo nos encontramos con niebla y el tiempo fresco, que incitaba a moverse para entrar en calor, lo que para correr se tornó en un día bueno y agradable, posteriormente acabando la carrera se presentó Lorenzo y nos dimos cuenta de la suerte que tuvimos, pues entre las cuestas, el sol que "picaba" un poco nos hubiéramos deshidratado, sufriríamos e invertiríamos más tiempo en la carrera del que hicimos.

Comento esto del tiempo por que parece una banalidad para el que no esté en este mundillo de los corredores, pero es de una vital importancia tanto por la hidratación como por la vestimenta que debemos llevar. Condiciona bastante la forma de correr y sobre todo el esfuerzo.

Tal como sucedió en la XVIII Carreira Popular Concello de Arteixo también se iniciaron las carreras por los menores, se celebraron por este orden: la categoría de juvenil, cadete e infantil;  luego la categoría de alevín y benjamín; finalizando la categoría de pitufos. Estuvieron muy concurridas, especialmente la categoria de los pitufos con algunos papás y algún que otro abuelo animando y tirando de sus "Bolts".

Era la primera vez que participaba en la carrera de A Laracha, si bien conozco buena parte del ayuntamiento curiosamente el circuito no lo conocía, sabía que había que repetir buena parte en dos ocasiones y que había un repecho importante (a subir en dos ocasiones), pero sin más creyendo que era más bien llana. Así el día anterior cosa que no suelo hacer, entrenamos MJ y yo dando "caña"  pero en sólo 6 km, necesitaba soltar las piernas. Trate de informarme y ví el circuito en el plano, seguí convencido de que era una carrera llevadera; de la que disentía mi mujer que conocía mejor la zona, pues opinaba que iba a ser dura.

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El resultado es que me encontré con otra carrra rompepiernas, con unos repechos importantes en los que pierdes la noción de cuantas veces los subes, y con unas bajadas de vértigo (aquí ya me encontraba mucho mejor en la carrera de  A Coruña 10, y curiosamente mejor que en la de Arteixo) por lo que pude bajar a más velocidad y más cómodo.

Nos presentamos menos corredores de los inscritos en la linea de salida, en la carrera absoluta estábamos anotados 547, y finalizamos 391. En la categoría masculina el vencedor ha sido Manuel Ángel Penas Blanco (vencedor del  IV Maratón de A Coruña) y en la categoría femenina se impuso la corredora Paula Mayobre González.

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Lolo Penas en el IV Maratón de A Coruña, 2015

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En esta ocasión en la salida comenzamos bastante lanzados (mi idea era dar una primera vuelta tranquilo para reconocer el circuito y en la segunda apurarla según las sensaciones),  Me dejé ir por la inercia de los compañeros de turno, MJ se había situado más adelantado en dirección a la salida y yo un poco más alejado (no me gusta entorpecer a los más rápidos) y me ví haciendo los primeros 1610 m a 4:21 el km (si, yo tengo mi crono en millas terrestres), sumando la segunda milla el computo me daba a 4:42 el km. Me encontraba genial pero no conocía el circuito, no son mis tiempos y hay que hacer las cosas con sentido común; por lo que me planteé llevarlo con más calma, así que me puse a controlar la respiración y meterme más en la carrera.

En esta ocasión intercambié menos comentarios con los compañeros de fatiga, por cierto vi a la corredora de Arteixo, Nuria, que me había superado al final y también clavó los tiempos en esta carrera a 5:12; en la parte final de la carrera de A Laracha me dí cuenta que llevaba a dos corredoras del CAS detrás, se acercaban y yo tiraba un poquito más con lo que alejaba, vuelta a empezar (haciendo la goma), aproximándonos al final me adelantaron en el último repecho y en meta tras un sprint me pude colar y quedé entre las dos. Luego nos saludamos y felicitamos.

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Al final hicimos la carrera MJ a 4:26 km y yo a 5:05 (mejoramos con respecto a la de Arteixo).

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La carrera estuvo bien organizada, y darle las gracias a todos los que colaboran en su realización: Protección Civil, Policía Local de A Laracha, así como a los voluntarios... y por último al Grupo Correo Gallego y al  Concello de A Laracha.

11 mayo 2015

9.ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte, Concello da Laracha (2): Clasificación y Fotos.

Inicio de la carrera de  9.ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte, Concello da Laracha IMG_8794ca
Foto del inicio de la carrera de  9.ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte, Concello da Laracha. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 10 de mayo de 2015.

En la categoría masculina el vencedor ha sido Manuel Ángel Penas Blanco y en la categoría femenina se impuso la corredora Paula Mayobre González.

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Clasificación Masculina:

1º con el dorsal nº 93 Manuel Ángel Penas Blanco, en un tiempo de 00:29:02.

2º con el dorsal nº 104 Hassan Leikhili, en un tiempo de 00:29:17.

3º con el dorsal nº 303 Iván Cánovas Fernández, en un tiempo de 00:29:27.

4º con el dorsal nº 2 Carlos Villamor Castiñeiras, en un tiempo de 00:29:59

5º con el dorsal nº 62 Akka Essaadaoui, en un tiempo de 00:30:13.

Clasificación Femenina:

1ª (19) con el dorsal 1, Paula Mayobre González, con un tiempo de 00:35:04.

2ª (24) con el dorsal 3, Raquel Suárez Pedrosa, con un tiempo de 00:35:34.

3ª (27) con el dorsal 366, Vanessa Lafuente Varela, con un tiempo de 00:35:47.

4ª (28) con el dorsal 550, Chus Valiño Novo, con un tiempo de 00:35:48.

5ª (85) con el dorsal 4, Rocío Alvite Ferreiro, con un tiempo de 00:40:03.

Nota: el nº entre paréntesis corresponde a la clasificación general.

Fuente: championchipnorte.com


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                                   Nota: "pinchando o clicqueando" directamente en las fotos os envía al álbum de Dieta y Deporte de Flickr, por problemas del servidor ayer fue imposible subirlas al mismo. Disculpad.

¡Salud y Kilómetros! 

08 mayo 2015

9.ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte, Concello da Laracha

                         
                     
 Cartel da 9ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte A 9.ª Carreira Pedestre Popular Costa da Morte, organizada polo Grupo Correo Gallego e o Concello da Laracha, celebrarase o domingo día 10 de maio de 2015 na localidade da Laracha.

                                Percorridos e os distintos horarios.

Realizaranse catro carreiras de acordo cos seguintes horarios e categorías:
• 10.00 horas - Categorías xuvenil, cadete e infantís
• 11.00 horas - Categorías alevín e benxamín
• 11.30 horas – Categoría pitufos
• 12.00 horas – Categorías júnior, promesa, sénior e veteranos

Categorías e Quilómetros percorrido:
Pitufos: Nen@s que naceron entre o ano 2008 ao 2011 (600 m)
Benxamín: Nen@s que naceron nos anos 2006 e 2007 (950 m)
• Alevin: Nen@s nados en 2004 e 2005 (950 m)
Iinfantil: Nen@s nados nos anos 2002 e 2003 (5.000 m)
Cadete: Escolares nados nos anos 2000 e 2001 (5.000 m)
Xuvenil: Escolares nados nos anos 1998 e 1999 (5.000 m)

Adultos: Homes e mulleres nados en 1997 ou antes (9.500 m)


Percorrido: 9.500 metros (estará sinalizado en cada km): saída, ás 12.00 horas, da Explanada do Instituto, rúa Manuel Murguía, rúa Plácido Pedreira, rúa Argentina. Dúas voltas á rúa Santa Lucía, rúa Eusebio Bertoa Queijo, 3ª Travesía Eusebio Bertoa Queijo, rúa José Añón, Ctra. As Calzadas, Pereiro, A Balsa, A
Areosa, Igresario da Areosa, A Botica. Rúa Argentina, rúa Plácido Pedreira, rúa Manuel Murgúía. Meta na Explanada do Instituto.

Os dorsais e chips recolleranse na zona de saída o mesmo día da proba dende as 8.30 h ata media hora antes de cada saída.


Fuente: championchipnorte.com
Estamos inscritos 946 corredor@s, na absoluta 547. Vémonos en A Laracha. ¡Sorte a todos y moito sentidiño!