28 abril 2013

ExpoRunning, Utrafondo 100Km (Belves, Francia) y España Campeona de Europa de Ultrafondo

ExpoRunning, del Maratón Coruña42: Experiencias en largas distancias.
Los ponentes por orden, según están sentados. Foto de D&D.

Pedro Nimo atleta maratoniano.
Bernardo García (corredor popular con 35 años de experiencia)
José Antonio Requejo (Ultrafondista Internacional con España, tercero en el Campeonato de Europa, de 100 km celebrado ayer en Francia).
José Rios (Ex-Atleta, seleccionador de pruebas en ruta de la RFEA).

Sobre la mesa redonda os comentaré algo resumido. Fui con MJ a esta y otra charla más, si bien MJ fue a la charla de Nutrición y Deporte (me comentó que le gustó mucho), yo por motivos de horario laboral no pude, además de que el sábado por la mañana he optado por ir a correr en lugar de ir a las charlas, lo necesitaba.

Lo valioso de mesa redonda en este caso es que lo explican personas que son atletas de élite, han sido o tienen una larga experiencia en este tema. Son gente a los que admiro.

Los consejos que dan los conocemos más o menos todos de oídas, de leer y de sufrir en nuestras propias carnes: ser prudentes en las carreras, ir de menos a más, escuchar siempre el cuerpo, el parar cuando tienes dolor o malas sensaciones son dos días ganados (ese día y el del día siguiente), hidratarse bien, entrenamientos cruzados (bicicleta, natación...),...Luego se comentaron anécdotas curiosas de cada uno.

Lo que más me llamó la atención y nos chocó a MJ y a mi fue el entrenamiento semanal, comentado por el seleccionador José Ríos 240 km/semana (?), se ratificó en lo dicho. Hay que entender que es para los muy profesionales y superhombres, con dedicación total. Tema complicado como comentó Pedro Nimo (es difícil alcanzar marcas si no puedes entrenar plenamente y hay que compatibilizar con el trabajo diario).

Ningún país puede esperar aumentar el medallero si no tienen ayudas los atletas, en otras palabras si no son mimados. En estos momentos sucede a todos los niveles: educación, sanidad...Disculpa la crisis: el tema es que se nos van los científicos, la juventud...Estamos descapitalizando el país, se nos va lo mejor. Por volver al deporte os recordaré por ejemplo que Cal (deportista español más laureado en las olimpiadas), el piragüista se ha ido y está entrenando en Brasil, por las facilidades y ayudas.

Solo comentar por último, lo que dijo el Dr. Pedro Galilea del CAR de Sant Cugat de Barcelona: nos dijo en unas charlas sobre el deporte, que "el deporte de élite no era sano", quiere decir que el deporte realizado por gente muy cualificada y "exprimiendo" al máximo puede ser dañino, pues estamos en la situación límite de lo que puede soportar el ser humano. Por eso aconsejarse siempre por expertos y escuchar el cuerpo.

¡Felicidades al equipo español de ultrafondo!

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José Antonio Requejo, liebre de 2:45 (dorsal 13).

Requejo hizo el maratón como entrenamiento para la prueba de ultrafondo de Francia, que se celebró ayer. Lo hizo en un tiempo de 02:43:50, pertenece al equipo  Ben Cho Shey de Ourense.

En la mesa redonda se disculpó con su seleccionador José Ríos, pues la participación tan próxima al campeonato de Europa podía ser un problema. El caso es que le sentó muy bien.Tercero en el campeonato de Europa en Belves (Francia), con un tiempo de 6.57:01, consiguió la medalla de bronce. Por equipos el primer puesto pues el campeón fue el español Asier Cuevas con un tiempo de 6.53:13, seguido del francés Michel Bosch en un tiempo de 6.56:47 (medalla de plata).

Al quedar 6º Miguel Angel Jiménez con un tiempo de 7:04:36, España se proclama campeona por equipos.

Resultados del Ultramaratón

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Bernardo García con el dorsal 72.

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Pedro Nimo con el dorsal, quedaría segundo en la general, campeón gallego y campeón por equipos con Bikila.

Resultados del Ultramaratón

The International Association of Ultrarunners Fédération Française d´Athlétisme

Foto de la página web de la Fédération Française d´Athlétisme

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (4)

Actualizado el 29 de abril de 2013 (a las 00.24)

27 abril 2013

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (6)

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Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D), el 21 de abril de 2013.
María Jesús Gestido con el dorsal 138, primera mujer clasificada en el II Maratón Coruña42, acompañada de otros atletas.

Este post es para complementar las clasificaciones femeninas del II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (5), y para aprovechar a poner las fotos de las primeras mujeres clasificadas, además del álbum (de momento hay subidas 350 fotos, habrá más...).

María Jesús Gestido se impuso de principio a fin del maratón, dominó la carrera. La vi pasar las tres veces por el circuito muy bien, al menos aparentemente. Sin embargo sufrió un pequeño desvanecimiento tras cruzar la línea de meta. Se recuperó enseguida y sin problemas, tras ser atendida por los sanitarios.

Por las declaraciones suyas a los medios: sufrió mucho en los últimos 5 Km. Se proclamó campeona de maratón, de España y de Galicia. Hizo un tiempo de 2h:40:23.

La segunda corredora clasificada fue Cristina Loeda, en la tercera vuelta del circuito quedó algo descolgada, se la vió en carrera justa de fuerzas y daba la sensación de ir por inercia, tuvo que bajar el ritmo. Hizo unos 15 minutos más que Mª Jesús, pero tiene un mérito enorme pues es una carrera con un desgaste físico y psíquico grande.  Hizo un tiempo de 02:55:06.

La corredora de Braga Marlene Lopes (3h:07:16) completó el podio femenino.

Maratón Popular. Distancia: 42195 M. Clasificación Femenina:

1ª con el dorsal 138 Mª Jesús Gestido Rodríguez. Con un tiempo de 02:40:23, a ritmo de 0:03:49 Km (29)

2ª con el dorsal 135 Cristina Loeda Soto. Con un tiempo de 02:55:06, a ritmo de 0:04:09 Km (72)

3ª con el dorsal 203 Marlene Lopes. Con un tiempo de 03:07:16, a ritmo de 0:04:27 (168)

4ª con el dorsal 145 Ana María López Díez. Con un tiempo de 03:08:12, a ritmo de 0:04:28 (178)

5ª con el dorsal 202 María Cabadas Cancela. Con un tiempo de 03:09:54, a ritmo de 0:04:31 Km (208)

Nota: el nº entre paréntesis corresponde a la clasificación general.
championchipnorte.com

Cruzaron la meta 786 atletas.

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2ª con el dorsal 135 Cristina Loeda Soto.  II Maratón Coruña42

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3ª con el dorsal 203 Marlene Lopes.  II Maratón Coruña42

Resultados de la carrera:
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1ª con el dorsal 1601 Yolanda Gutiérrez Robles. Carrera 10km Popular

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2ª con el dorsal 2065 Barca Toba Suárez.

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3ª con el dorsal 2551 Iria Castro Rodríguez.

II Maratón  Coruña42. Prueba de 10 KM. Clasificación Femenina

1ª con el dorsal 1601 Yolanda Gutiérrez Robles. Con un tiempo de 00:35:40, a ritmo de 0:3:34 Km (25)

2ª con el dorsal 2065 Barca Toba Suárez. Con un tiempo de 00:38:26, a ritmo de 0:03:51 Km (60)

3ª con el dorsal 2551 Iria Castro Rodríguez. Con un tiempo de 00:38:35, a ritmo de 0:03:52 (62)

4ª con el dorsal 2561 Rocío Alvite Ferreiro. Con un tiempo de 00:39:29, a ritmo de 0:03:57 Km (77)

5ª con el dorsal 1616 Ana Alvarez Paz. Con un tiempo de 00:39:48, a ritmo de 0:03:59Km (84)

Nota: el nº entre paréntesis corresponde a la clasificación general.
championchipnorte.com

Cruzaron la meta 1046 atletas.

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular (Álbum de fotos de Dieta y Deporte, con 750 fotos)

Última actualización 17 de mayo 2013, a las 00:22

22 abril 2013

La carrera de la mujer 2013, Valencia (2)

Corazón de camelia
Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D), el 4 de abril de 2010.

Este año la carrera de la mujer se ha iniciado el 21 de abril en Valencia. En esta ocasión participaron más de 10.000 mujeres, o sea las inscritas oficialmente y las que se sumaron a la carrera sin el dorsal.

Se ha realizado en un circuito urbano de 7 Km. Al igual que en otras carreras celebradas ayer (Maratón Coruña42, de Londres, de  Hamburgo, la Cursa dels Bombers...) se tuvo muy presente a las víctimas del atentado en el Maratón de Boston. Se guardó un minuto de silencio, seguida de una  emotiva ovación.

La primera en cruzar la meta fue Fátima Ayachi, con un tiempo de 23:57 (Reciente vencedora del V Medio Maratón Coruña21, el 24 de febrero 2013), seguida de Raquel Landín (24:25, que repite segundo puesto) y de Miriam Gregori (25:41).

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Aquí tenéis a Fátima Ayachi con varios corredores en el V MM Coruña21,  sería la vencedora en categoría femenina. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D), el 24 de febrero de 2013.

Carrrera de la Mujer Valencia 2013, clasificación general absoluta. pdf

1ª con el dorsal nº 6 Fátima Ayachi, en un tiempo de 00.23:57

2ª con el dorsal nº 1 Raquel Landín Cobos, en un tiempo de 00:24:45

3ª con el dorsal nº 4 Miriam Gregori Romero, en un tiempo de  00:25:41

4ª con el dorsal nº 7 Amelia Martín Martínez, en un tiempo de 00:26:05

5ª con el dorsal nº 17 Sharon Belén García Carrera, en un tiempo de 00:26:12




Noticias relacionadas:

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superdeporte.es

Marta Fernández prepara a 100 corredoras para la primera Carrera de la Mujer de Valencia
elmundo.es

La Carrera de la Mujer bate en Valencia el récord de inscripciones
lasprovincias.es

10.000 mujeres contra el cáncer
cadenaser.com


Foto de la Galería de Imágenes, Valencia

Más información:

La carrera de la mujer, web oficial.

A Coruña se integra en el circuito de Carreras de la Mujer para recaudar fondos contra el cáncer de mama.

IX Carrera de la Mujer de Valencia, se celebrará el 21 de abril de 2013

El cáncer de mama, carrera solidaria y cribado

AECC

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (5)

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II Maratón Coruña42. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 21 de abril de 2013.

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II Maratón A Coruña42. A Coruña 21 de abril de 2013
Prueba Popular. Distancia: 42.195 m

1º con el dorsal nº 8 Javier Guerra Polo, en un tiempo de 02:12:21

2º con el dorsal nº 11 Pedro Nimo Del Oro, en un tiempo de 02:14:55

3º con el dorsal nº 25 Javier Díaz Carretero, en un tiempo de 02:18:10

4º con el dorsal nº 50 Antonio Javier Casado Fernánde, en un tiempo de 02:21:34

5º con el dorsal nº 28 Severino Felipe Gómez, en un tiempo de 02:22:15

En categoría femenina llegaría de primera con el dorsal nº 138  María Jesús Gestido Rodríguez, en un tiempo de 02:40:23
Cruzaron la meta 786 atletas.

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Carrera 10Km. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 21 de abril de 2013.

CARRERA 10KM. Distancia: 10.000 m

1º con el dorsal nº 1711 Juan Bueno Losada, en un tiempo de 00:32:17

2º con el dorsal nº 2608 Juan Pena Holguin, en un tiempo de 00:32:28

3º con el dorsal nº 1713 Rodolfo Somovilla, en un tiempo de 00:32:33

4º con el dorsal nº 2853 Jorge Crespo Arias, en un tiempo de 00:32:46

5º con el dorsal nº 1714 Abdelaziz Fatihi, en un tiempo de 00:33:06

En categoría femenina llegaría de primera con el dorsal nº 1601 María Yolanda Gutiérrez Robles, en un tiempo de 00:35:40.

Cruzaron la meta 1046 atletas.

Fotos realizadas por Dieta y Deporte (D&D) el 21 de abril de 2013, del II Maratón A Coruña 42 y de la Carrera 10KM A Coruña.

20 abril 2013

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (4)

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I Maratón Coruña42. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 15 de abril de 2012.

Al igual que el año pasado se celebra el Exporunning Coruña42, fue inaugurada ayer 19 de abril a las 17:00 h. y permanecerá con sus puertas abiertas hasta el 20 de abril en el hall del mayor espacio termo-lúdico de Galicia, la Casa del Agua.

El Corte Inglés S.A. y Viajes El Corte Inglés S.A, en colaboración con el Ayuntamiento de A Coruña, han apostado por organizar ExpoRunning Coruña 2013 para poder crear un punto de encuentro entre ciudades que albergan competiciones relacionadas con el running, proveedores de servicio de hotelería, transporte aéreo, terrestre y marcas técnicas de ropa y material de running/maratones, triatlones...

Conferencias de ExpoRunning.
Las conferencias pienso que abarcan desde distintos puntos de vista de los profesionales (fisioterapia, atletismo, psicología, farmacia, medicina, dietética, inef)  los temas que preocupan al corredor, y van desde la nutrición, hidratación, calzado a utilizar, técnica de carrera, psicología... pueden ayudar a completar esas lagunas o dudas que puede tener cada uno.

Prometen ser muy interesantes, luego depende de las prioridades y gustos de cada uno. Las del día 19 ya se han celebrado (os pongo el calendario completo de las conferencias), MJ asistió a la de Nutrición y Salud en el Deporte, me comentó que le había gustado. En mi caso no pude asistir por cuestiones laborales, pero el sábado pienso asistir.

Alimentación, Hidratación y Actividad Física
19 de abril de 2013
Ponente: Elisa Martínez Puga y López.
Horario:De 17:30 a 18:15 h.

Cómo utilizar correctamente la frecuencia cardíaca para controlar nuestro entrenamiento
19 de abril de 2013
Ponente: Xabier Castro.
Horario: De 18:30 a 19:15 h

Nutrición y Salud en el Deporte
19 de abril de 2013
Ponente: Blanca González.
Horario: De 19:30 a 20:15 h

Preparación psicológica en el corredor de maratón
19 de abril de 2013
Ponente: Madó González.
Horario: De 20:30 a 21:15 h

Cómo saltar el muro del maratón
20 de abril de 2013
Ponentes: Óscar Silguero y Ricardo Rey.
Horario: De 10:30 a 11:15 h

Calzado de running: convencional o paso a barefoot. Como elegirlo
20 de abril de 2013
Ponente: Eduardo Seoane.
Horario: de 11:30 a 12:15

Estrategias nutricionales y de hidratación para correr un maratón
20 de abril de 2013
Ponente: Manuel Giráldez.
Horario: De 12:30 a 13:15 h

Sesión práctica-Ejercicios de técnica de carrera-Mejora tu rendimiento y evita lesiones
20 de abril de 2013
Ponente: Andrés Díaz.
Horario: De 17:00 a 17:45 h

Experiencias en las largas distancias
20 de abril de 2013
Mesa Redonda.
Horario: De 18:00 a 18:45 h

Estrategias psicológicas para el corredor
20 de abril de 2013
Ponente: Milagros Ezquerro.
Horario: De 19:00 a 19:45

Vuelta a la calma o enfriamiento
20 de abril de 2013
Ponente: José Luis Aristín.
Horario: De 20:00 a 20:45 h

Noticias locales en relación al II Maratón Coruña42 y a la 10KM y el tráfico por la ciudad. Hay que destacar las referentes a las modificaciones del tráfico, líneas del bus...teniendo esto en cuenta y ampliando la información nos podemos  evitar enfados y atascos inoportunos.

Un dispositivo de más de 300 personas entre las que se encontrarán miembros de la Policía Local, Cuerpo Nacional de Polícia, Cuerpo de Bomberos, Protección Civil, Cruz Roja y Voluntarios de las asociaciones deportivas de la ciudad velarán por el buen desarrollo de la prueba. Asimismo, se ha diseñado un Plan de Movilidad para garantizar el transporte en la ciudad.

El  plan de tráfico y movilidad abarcará ocho horas desde las 07.30, una hora antes del inicio de la carrera hasta las 15.00 horas. Todo el recorrido de la prueba, que comenzará en la Avenida de Montoto y terminará en María Pita estará cortado al tráfico y acotada con vallas.

La Concejalía pondrá en marcha un dispositivo especial de autobuses para minimizar el impacto de la prueba en el transporte colectivo, al verse afectadas todas las líneas que discurren entre Monte Alto y Adormideras. Éstas serán: 1, 1A, 2, 2A, 3, 3A, 4, 5, 6, 6A, 7, 11, 17 y 23A.

En lo referente a Paradas de Taxis habrá tres variaciones a partir de las 0.00 del día 21:

La parada del Cantón Grande se trasladará a Santa Catalina, la de Modesta Goicouría a la Avenida de Rubine y la de Paseo Ronda a la Avenida de la Habana próxima a la Explanada del Palacio de los Deportes.

No se prevén modificaciones de itinerario para el resto de las líneas de transporte urbano.

El plan fue presentado el 18 de abril por el teniente de alcalde del área de Seguridad Ciudadana, Julio Flores, la concejala de Tráfico y Movilidad, Begoña Freire, y el concejal de Educación, Francisco Mourelo.

Coruña42, un evento seguro

Más de 300 personas velarán por la seguridad de la II Maratón Coruña42

El maratón cortará el tráfico en el centro durante casi ocho horas

Hay una serie de actividades de animación paralelas al II Maratón Coruña 42, desde actividades musicales, deportivas, danza y Master Class. Se celebrarán en plazas, calles... durante el día de la carrera, serán con objeto de invitar a participar y disfrutar al público de todas las edades.

Más información en Coruña42, una fiesta de animación en la calle

15 abril 2013

Obesidad, sedentarismo, actividad y educación física en la infancia (2)

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Foto de Dieta y Deporte (D&D) realizada el 9 de octubre de 2011.

Información relacionada con la obesidad, sedentarismo, actividad y educación física en la infancia: estudios, programas, estrategias, artículos periodísticos y algunos post de los publicados en Dieta y Deporte. Para ampliar la información pinchar en los links.


La obesidad en el mundo es una de las enfermedades más extendidas, afecta a más de trescientos millones de habitantes y a mil millones con sobrepeso. Ninguna enfermedad afecta a tal número de personas.


Estamos sustituyendo en nuestra vida cotidiana la actividad física y el deporte por a actividades sedentarias, cada vez más pasivas, lo mismo hacen nuestros niños que tienden a copiar o a imitar a sus mayores.
Según datos que figuran en el Programa Perseo tenemos los segundos niños más teleadictos de la Unión Europea por detrás de los niños británicos, que figuran en un triste primer lugar.


La respuesta, en relación a la obesidad y sedentarismo en la infancia, que el Ministerio de Sanidad y Consumo ha dado a este gran reto para la salud pública ha sido el lanzamiento, en febrero de 2005, de la Estrategia NAOS, acrónimo que corresponde a las iniciales de Nutrición, Actividad física, prevención de la Obesidad y Salud.

En el 2006-2007 como programa piloto y con intervenciones sencillas surge el Programa Perseo (Programao, Piloto Escolar de Referencia para la Salud y el Ejercicio contra la Obesidad), es un programa que está orientado para la infancia con objeto de promover hábitos saludables en la alimentación y en la realización del ejercicio físico.


El ejercicio o la actividad física en el niño o en el adolescente deben estar en consonancia con sus habilidades, cualidades y características físicas, o sea que el deporte debe adaptarse al sujeto y no al revés.

El deporte es uno de los pilares fundamentales para el "crecimiento" como persona. Alguien que se desarrolla en armonía y en equilibrio (mens sana incorpore sano) no necesita consumir drogas.





España figura también entre los países que menos tiempo dedica la educación física dentro del horario lectivo.

La asignatura de educación física no solo ha de garantizar un mínimo de ejercicio físico, sino que debe proporcionar los hábitos y conocimientos necesarios para que este sea saludable. Se trata de lograr el clásico equilibrio de un cuerpo sano en una mente sana.

www.seedo.es(Med_Clin_2003).pdf

España está en la ESO por debajo de la recomendación europea de tres clases semanales.
Los expertos lo reivindican como base para una vida saludable.
La mitad de los adolescentes de 15 años solo hacen ejercicio en esa clase.

European Commission/EACEA/Eurydice, 2013. Physical Education and Sport at School in Europe
Eurydice Report. Luxembourg: Publications Office of the European Union.

El PLAN A+D es un instrumento creado por el Consejo Superior de Deportes con el fin de garantizar al conjunto de la población española el acceso universal a la práctica deportiva de calidad, ayudando así a combatir el elevado nivel de sedentarismo y obesidad y a promover hábitos de vida activos y saludables

14 abril 2013

La carrera de la mujer 2013, Valencia

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Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D), el 4 de abril de 2010.

Este año la carrera de la mujer se inicia como bien sabéis el 21 de abril en Valencia. En la carrera a celebrar en la capital del Turia hay varias novedades más, la primera que este año hay 10.000 dorsales disponibles ( mil más que en el 2012),  la segunda es el aumento del recorrido de la carrera, pues pasa de 6.5 Km a 7Km y la tercera es referente al chip incorporado en la camiseta.

¡Gracias Valencia, agotados los 10.000 dorsales!

El lunes 8 de abril (9 días antes de finalizar el plazo) se han agotado los 10.000 dorsales disponibles para la IX Carrera de la Mujer “Central Lechera Asturiana” de Valencia, del próximo 21 de abril.

A falta de 13 días para la prueba, con un nuevo récord de participación, convertirá a la ciudad del Turia en el mayor espectáculo deportivo pensado por y para la mujer de España.



IX Carrera de la Mujer de Valencia, se celebrará el 21 de abril de 2013

Hora: 10 horas a.m.
Distancia: 7Km
Salida: en la Avda. del Mestre Rodrigo (esquina con el Carrer del Marqués de Sant Joan)
Meta: las pistas de Atletismo del Río Turia

Gracias a todas por vuestra implicación y a seguir entrenando estos últimos días.

Plano del circuito

La prueba se disputará sobre un recorrido de 7 kilómetros, totalmente llanos y urbanos. La salida estará situada en la Avda. del Mestre Rodrigo (esquina con el Carrer del Marqués de Sant Joan), y la llegada será en las pistas de Atletismo del Río Turia. Después de la carrera se celebrará un festival de Aeróbic.

Retirada de la camiseta, dorsal y regalos.

Las camisetas, dorsal-chip y bolsa de la corredora se entregarán en El Corte Inglés de Nuevo Centro, el viernes 19 de abril de 10 a 21 horas y el sábado 20 de abril de 10 a 21 horas. Es imprescindible presentar el resguardo que se entrega a la hora de inscribirse o, en el caso de las inscripciones a través de la página web, valdrá con el DNI o fotocopia.

NOTA: Las tallas de las camisetas se entregarán por estricto orden de recogida del dorsal en El Corte Inglés.

Entrega de Chips.

Como novedad en la edición de 2013, el chip de cronometraje ya va en el dorsal y no habrá que recogerlo ni entregarlo el día de la carrera. Sólo se podrá utilizar el chip aportado por la organización.
www.carreradelamujer.com  

Más información:

La carrera de la mujer, web oficial.

A Coruña se integra en el circuito de Carreras de la Mujer para recaudar fondos contra el cáncer de mama.

IX Carrera de la Mujer de Valencia, se celebrará el 21 de abril de 2013

"La carrera de la mujer 2010" (Carreira da Muller)

"La carrera de la mujer 2010" (Carreira da Muller) 2

El cáncer de mama, carrera solidaria y cribado

AECC

13 abril 2013

II Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña (3)


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Salida de la Carrera 10KM Popular Coruña. Foto realizada por Dieta y Deporte (D&D) el 15 de abril de 2012.

El II Maratón Coruña42 se celebrará el próximo 21 de abril de 2013, el domingo a las 08:30 horas. Y paralelamente se realizará la prueba de 10 Km. a partir de las 9:00 horas (Carrera 10KM Popular Coruña).

Comentar que tiene muchísimo mérito haber entrenado con el tiempo que hemos tenido en esta temporada, dada la cantidad de días de lluvia y viento que hemos sufrido todos, por lo tanto felicitarnos a todos de antemano. A los que participéis indistintamente en una carrera u otra, bien la de 42 ó la de 10K, o simplemente los que corréis o corremos por distintos motivos, desde pasarlo bien...a motivos de salud.

Si bien  la de 42 es muy sacrificada, con este clima se hizo mucho más dura de lo habitual por los inconvenientes climatológicos durante la preparación, y posiblemente motivado a todo esto habrá algunas bajas por no poder luchar contra los elementos (Recordar la frase de Felipe II y la armada invencible) y no llegar en buena forma o al menos en la deseada, pensar que más adelante habrá otra carrera.

En esta ocasión tras el respeto y  la admiración a esos corredores y corredoras del 42, tocaremos el tema de los 10K.

Inscripción online del 10Km Coruña

El plazo finaliza las 24:00 horas d el 16 de abril de 2013. Hay inscritos 656 corredores en el maratón y 691 en el 10Km, de momento. (Basada en  la información de la Federación Gallega de Atletismo y Coruña42,  13 de abril de 2013 a las 00:00:16). A mayores están las listas de inscritos del Corte Inglés, con lo que la cifra sube más, lo que no sé es si se superará el 2012..

La carrera de 10 Km. tendrá, inicialmente, el mismo recorrido que la Maratón, hasta pasado el Km. 8, en el que gira 180º siguiendo el mismo camino de la Maratón hacia el fin de la primera vuelta.

Al igual que la Maratón, la carrera de 10 Km. tendrá situada la salida en la Av. de Montoto en su confluencia con la calle Fama, y la meta en la plaza de María Pita.

El circuito estará completamente cerrado al tráfico y acotado con vallas y otros elementos delimitadores en aquellos tramos en los que no exista una diferenciación natural por el mobiliario urbano. Los únicos vehículos que podrán seguir la prueba serán los designados por la Organización

Se instalará un puesto de avituallamiento entre los Km. 6 y 7 de la prueba de 10 Km.

Recorrido:


Información relacionada.

Reglamento (en pdf)



I Maratón A Coruña 42 y la Carrera 10KM Popular Coruña


Fotos realizadas por Dieta y Deporte (D&D) el 15 de abril de 2012, del I Maratón A Coruña 42 y de la Carrera 10KM A Coruña.

12 abril 2013

Obesidad, sedentarismo, actividad y educación física en la infancia


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Foto de Dieta y Deporte (D&D) realizada el 9 de octubre de 2011.

Ya en el estudio ENKID (1998-2000) sobre obesidad infantil y juvenil en España, publicado el 29-4-2003, daba como resultados que la prevalencia de obesidad era del 13,9% y la de sobrepeso era del 12,4%, siendo la suma del total la escalofriante cifra del 26,3%. Esto sucede en uno de los países de la dieta mediterránea: dieta sana, natural y equilibrada.

Antes del estudio las tendencias indicaban un aumento del sobrepeso y obesidad infantil y juvenil, que el estudio confirmó. Con los años de bonanza económica (¡Qué tiempos aquellos!) es de pensar que la tendencia se mantendría, por lo que aumentarían tanto el sobrepeso como la obesidad.

La cifra de un 26.3% sumando el sobrepeso y la obesidad es un disparate y si los gobernantes entendieran de algo, cosa que dudo y en este caso de salud menos. Se echarían las manos a la cabeza del "problemón" que se nos viene encima a todos (pérdida de años de vida, pérdida de la calidad de vida, o sea enfermedad y muerte prematura de estos niños y adolescentes en futuro no muy lejano).

A la inactividad física se le valoraría de otro modo si en lugar de términos de salud se valorara en términos económicos, entonces nuestros gobernantes tendrían prisa en solucionar el problema pero como lo ven a largo plazo, piensan que "no hay problema" (que lo solucionen otros, a mi me recuerda al ¡Que inventen ellos! de Miguel de Unamuno).

Sucede en nuestro país que el ejercicio físico de un tercio de los niños y adolescentes se hace a expensas de las clases de educación física, y para más inri somos los que menos tiempo le dedicamos, tanto en los colegios como en los institutos, de lo que se deduce que lo hacen o practican pocos y en escasa cantidad. Si, solo le dedicamos dos horas semanales, por prescripción gobernativa.
España está en la ESO por debajo de la recomendación europea de tres clases semanales, según un reciente estudio de la oficina de estadística escolar de la UE (Eurydice). Francia destina, en educación secundaria, el 14% del “currículo mínimo recomendado” a esta asignatura, “mientras en España, Malta y Turquía el porcentaje es solo el 3%-4%”, dice el texto. 

CSD se hablaba de trasladar “a las administraciones competentes la necesidad de aumentar los mínimos horarios relacionados con el área de Educación Física, atendiendo como mínimo a las recomendaciones del Parlamento Europeo (2007) que aconsejan, al menos, tres horas a la semana”.

Fuera de las aulas los críos si juegan, saltan, corren pero muchísimo menos que nosotros a su edad, pues lo hacen con su PSP, la Nintendo, la tablet, el ordenador, la tele...Nosotros lo hacíamos en la calle y el campo, ellos lo hacen de la mano de Mario B., también en la calle, en el campo pero virtual. Eso si tendrán más destreza con las manos, o bien una hipertrofia o una tendinitis del pulgar...Antes de llegar a casa habrán subido al bus (nosotros el trayecto lo hacíamos caminando), subirán en el ascensor (nosotros por las escaleras pues en nuestro tiempo solo lo había en escasos edificios) y ya no hablemos de nuestra merienda que iba acompañado de juegos.

La asignatura de educación física debería ser algo más, no simplemente una de las "marías" de nuestros tiempos (asignaturas a las que no se les daba importancia, y se daban como aprobadas de antemano). Tiene que crear una sana adicción, gustar y servir para transmitir valores como el trabajo, el esfuerzo, el sentido de pertenencia a un grupo, la colaboración del grupo, la sociabilidad, la superación,  la nobleza, la meta...Esto lo da el deporte.

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European Commission/EACEA/Eurydice, 2013.   
Physical Education and Sport at School in Europe
Eurydice Report. Luxembourg: Publications Office of the European Union.